Според различни статистики само от 3 до 10% от хората постигат целите си. Много хора се запалват с някаква идея, но бързо губят интерес към нея и не постигат целта си. Познат проблем?
Мотивацията не е черта или талант, а изкуство, което всеки може да овладее. Просто трябва да знаете рецептата. Вижте няколко работещи решения на проблема "Как да не губим мотивация за успехи".
Формулиране на целите за успех
Правилно формулираната цел е 80% от успеха. Нашият мозък е GPS, а целта е дестинацията. Колкото по-точно въведем координатите на крайната точка, толкова по-лесно ще бъде за нашия навигатор да се ориентира по пътя. Но! Придържайте се към златната среда: поставяйте си само постижими цели.
Визуализирайте успеха
Колко е важна за вас целта? Разберете важността на постигането на дадена цел. Какво ще се промени в живота ви, след като достигнете до нея? Какъв човек ще станете? Представете си себе си с резултата, за който мечтаете. Визуализацията е един от най-мощните инструменти, които ви държат вдъхновени и мотивирани.
Фокусирайте се върху целта за повече мотивация
Дръжте фокуса си върху целта. Описвайте я на хартия на ръка всеки ден (много работещ метод, тестван от специалисти). Оценявайте всеки постигнат резултат.
Подсигурете си ресурси
Помислете какво ще ви помогне да постигнете целта си. Какви ресурси могат да ви бъдат полезни, какви умения трябва да имате, какви хора могат да ви помогнат да постигнете това, което искате?
Обмислете пречките пред постигането на целта
Помислете какво може да ви попречи. Оценката на рисковете е също толкова важна за постигането на целите. Защо не го направихте по-рано? Какви трудности имахте? И какво може да възникне? Не забравяйте да разработите план Б. Предупреденият е предварително въоръжен. В края на краищата много често мотивацията пада точно когато се сблъскате с трудности.
Разбийте целта на малки подцели
Понякога желанията падат само от мисълта какъв дълъг и трънлив път ви очаква. За да не се случи това, фокусирайте се върху най-близките малки цели по пътя към голямата мечта. Разработете ясен алгоритъм за постигане на междинни и основни цели. Колкото по-добре сте подготвени на етапа на планиране, толкова по-лесно ще ви бъде да действате. Създайте място, където да записвате всяка стъпка с датата и критериите за постигане на целта.
Получете подкрепа, за да не губите мотивация
Кажете на някого колко е важно за вас да постигнете целта си. Изберете човек, на който имате доверие. Вашият приятел, знаейки колко е важно за вас да постигнете целите си, ще ви напомня и подтиква към действие, ще ви помага доколкото може. Не забравяйте, че всеки има моменти на слабост, така че тази точка е изключително важна.
Награди и наказания по пътя към целта
Поемете публичен ангажимент. Измислете система от наказания, например платете на приятел 100 долара, ако се откажете рано. Измислете и система за възнаграждение. За постигането на целите е важна не само тоягата, но и моркова. Как ще се зарадвате за страхотен резултат? Нещото трябва да е наистина желано за вас.
Бъдете балансиран, за да не се демотивирате
Малки стъпки и подскоци, понякога със скоростта на гепард, понякога на охлюв. Изстисквайки максимума от себе си и давайки почивка за презареждане. Но продължете напред. Основното нещо е никога да не се отказвате.
Вярвайте, че всеки човек има огромен ресурс за изграждане на жизнен и продуктивен живот. Ако чувствате, че имате нужда от постоянна мотивация, имате проблеми с планирането и ви липсва партньор, запишете се за консултация със специалист, където можете да си поставите цел и да разработите личен план, за да сбъднете мечтите си.
Вижте още: Защо липсата на цели е толкова опасна.
Коментари