Някои сънища са истинско спасение. Всеки се е будил с непреодолимото желание да заспи отново, за да продължи да сънува този конкретен сън. Оказва се, че възможността да контролираме сънищата си не е само приказна или сюреалистична теория. Напротив – съвсем възможно е. Нека поговорим за това в Световния ден на съня - 25 септември.
Водете дневник своевременно
Важно е да направите първата крачка чрез създаването на специален дневник, в който да записвате изживяванията си през нощта. Бъдете фанатични – записвайте ги в момента, в който се събудите, защото вероятността на по-късен етап те да бъдат забравени е голяма. След като усвоите умението си да ги запомняте, започнете да попълвате дневника си с това, което искате да сънувате. Препоръчително е да ги пишете на ръка – по този начин мозъкът ви автоматично се концентрира по-добре.
Мислете за това, което искате да сънуване
В детайли! Рисувайте картинки, описвайте най-малките детайли – цветове, време, място, хора, предмети, мечти, проблеми, ситуации, които могат да възникнат. Стигнете до етап, в който си мислите, че ситуацията става прекалено детайлна. Това е моментът, в който мозъкът ви възприема всяка нишка от представата ви. Вярвайте, че ще преживеете това, което сте записали. Мислете за него до момента, в който действително заспите.
Избягвайте да гледате телевизия или да четете преди лягане
Изображенията ще накарат мозъка ви да сънува тях вместо представите ви. Легнете си. Затворете очи и започнете целенасочено да мислите за желанието си. Представяйте си ги и на съзнателно и на подсъзнателно ниво. Опитайте се да усетите емоциите, които вярвате, че този сън ще ви донесе. По този начин представата ви ще стане по-истинска.
Първите стъпки са с нещо по-елементарно
Важно е да опитате с по-прости преживявания. Не си представяйте, че още в началото ще успеете да предизвикате конкретен сън и да полетите, докато спите. Опитайте с представи за злободневни ситуации или проблеми, приятни моменти – такива, които ви носят удовлетворение.
Постепенно надграждайте – и в детайлите, и в дължината на сънищата си, и в сложността им. Не се разочаровайте, ако не успявате известно време, нито пък ако след първоначален успех представите и сънищата ви започнат да се разминават. Напредъкът ще бъде бавен. Но обещаваме – ще си струва.
Коментари