Заспиване
Търсиш информация за Заспиване? Разгледай последните ни публикации и статии за Заспиване.
Защо заспиваме трудно при умораКогато сме уморени, имаме усещането, че само трябва да се доберем веднъж до леглото и да положим глава на възглавницата, за да заспим светкавично.
За съжаление обаче обикновено се случва тъкмо обратното – изтощени от...
Учени определиха идеалното време за заспиванемежду 10-15 минути в състояние на покой със затворени очи, за да се подготви за заспиване. Този период е напълно достатъчен, за да спим непробудно до сутринта.
Доказано е, че за възрастните хора е полезно да спят...
Прости стъпки за лесно заспиване. Започнете с тези прости съвети за по-лесно заспиване!
Направете си фиксиран график за спане
Препоръчителната продължителност за добър сън при възрастен човек е поне 6 часа на нощ и максимум 8 часа. Важна е не само...
Практични съвети за бързо заспиванеБезсънието може и да не изглежда като сериозен проблем, но всеки, който го е изпитал на гърба си, знае колко изнервящо е то и как понижава качеството на живот. Ето защо е важно да се избавите от него по най-бързия...
Защо заспиваме трудно при преумора?Думата инсомния (безсъние) идва от латинската insomnia и обозначава състояние, при което човек не може да заспи, или сънят му е непълноценен.
В резултат той се чувства изморен, сънлив, малко нервен. Всичко това...
Заспиваме за 1 минута с метод на учен от ХарвардПрофесор Андрю Уейл от университета Харвард е открил метод на дишане, с който може да заспим само за 1 минута. Методът се нарича 4-7-8 и е основан на йогийски практики.
Методът за дишане може да се прилага и като...
