Рязко събуждане

Имам проблем със съня и се нуждая от съвет. Напоследък съм много изморена, но не мога да заспя поне до 2 през нощта и това ме натоварва повече.

Дори когато имам време и си позволя да легна за малко през деня, винаги се намира някой да ми се скара защо съм такъв мързел.

Другото което е, че напоследък все по-често започвам да се будя рязко. Докато сънувам често има момент, в който дори леко да залитна ( помня един път просто стъпих в съня си на ръба на съвсем нисък бордюр) се събуждам от чувството, че падам рязко и се стряскам.

Когато се събудя дишам по-забързано, както когато някой много ме е уплашил, а пулсът ми е учестен. Не мога да разбера какво предизвиква тези резки събуждания.