Постоянно сме подложени на някакъв стрес в живота си и както всички ние добре знаем, този стрес влияе на здравословното ни състояние. Според скорошно проучване съвременните хора се лишават от месец сън годишно именно заради стреса.
Това пише на страниците си Дейли експрес, като от изданието се позовават на проучване, което е направено по поръчка на застрахователна компания.
В него участие са взели 2000 човека – данните показват, че всеки двама от трима души губят по около 2 часа сън през нощта, като се въртят в леглото и правят неуспешни опити да заспят.
Тези два часа всяка нощ означават тридесет дни по-малко сън за цялата година. Според специалистите, които провеждат изследването, има две основни причини, заради които хората не успяват да си починат качествено.
Една от основните тревоги е липсата на пари, като за това се тревожат около 33 на сто от проучваните, другата са служебните притеснения – 34 %.
Всъщност това не е всичко – един на всеки петима от проучваните споделя, че има и още една причина да не може да спи добре нощем и това е хъркащата половинка.
Има ли начин да се спасим от безсънието, което ни е налегнало заради някакво притеснение? Според експерти, които работят в Юнивърсити колидж в Лондон, не е достатъчно да се броят овце. Специалистите определят това занимание като отживелица и предлагат да слушаме релаксираща музика, преди да си легнем.
Според проучването десет на сто от участниците, преди да си легнат, слушат дъждовни звуци от своите смартфони. Можете да опитате и нещо друго освен отпускащите звуци – австралийски учени ни предлагат да сменим спалното си бельо с вълнено, ако искаме да имаме по-качествен сън.
Според тях причината това да е по-добрият избор от която и да е друга материя е, че вълнените нишки много добре попиват влагата, която се отделя от човешкия организъм.
Така че учените от Сидни ни съветват, ако страдаме от безсъние, да сменим всичките си чаршафи с вълнени. По този начин ще се радваме на пълноценна почивка.
Коментари