Sanovnik.bg»Статии»Дълго спане
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Позата при съня влияе на здраветоАко обаче сънят продължи твърде дълги рискувате болки в областта на шията.
Ако се събуждате с болки в тялото сутрин, въпреки че матракът ви е нов, трябва да направите преоценка на начина, по който спите....
3
Тайните на сънищата: какво се случва, докато спим?
Изчислено е, че в спане прекарваме значителна част от живота си. По-конкретно – около 1/3 от него, или приблизително 25 години!...
Ако не си доспивате, мозъкът ви е като пиянСпоред ново изследване, ако прекарвате дълго време без сън, може да се стигне дотам, че да страдате от дефицит на съня. Това е проблем, който не може да бъде решен със спане до късно през уикенда....
1
Помага ли магнезият на съня
Той се смята за естествен мускулен релаксант, който освен това ни помага да спим по-дълго.
Магнезият доказано успокоява и нервите, което автоматично настройва тялото ни в режим за спане, много преди да заспите....
Спането по корем води до еротични сънищаПри проблеми със стойката или с гръбначния стълб, спането по корем отново е крайно непрепоръчително. Същото се отнася и за тези, които искат по-дълго да изглеждат млади. По време на сън по корем лицето се смачква....
5
Задушаване в съняХората с дихателни нарушения по време на спане е много по-вероятно да развият диабет тип две, защото имат разпокъсан сън....
1
Говорене на сънСъвети за намаляване на говоренето по време насън
• Намаляване на нивата на стрес, колкото е възможно;
• Да не се приема тежка храна преди лягане;
• Спазване на режим на спане;
• Дълга почивка, тъй като недостига...
5
С домашен любимец ще живеете по-дългоОт зеленчуците избирайте броколи, цвекло, чеервени чушки, лук, царевица, патладжан, зеле, спанак.
Пийте вино вместо твърд алкохол....
1
Нарушения на съня: Нарколепсия• Спазване на режим на спане – заспиване и ставане от сън винаги по едно и също време, включително и през почивните дни....
1
И дългият, и краткият сън съкращават животаАргументът на другия екип учени, стигнали до този извод е, че хората, които живеят дълго и са здрави, спят по-спокойно и повече....
1
Интересни експерименти със съня
Първият месец обхваща летният период от време, който в умерения пояс е през месец юни, когато дните са дълги, а нощите - кратки....
Количество и вид сън, от които се нуждаеш, за да се чувстваш добре
Този етап не трае много дълго. Постепенно тялото започва да се отпуска и да преминава към етап 2.
Етап 2: Сънят е в самото начало, той е лек и плавно преминава към дълбок....
Липсата на сън и умората виновни за катастрофите
Спането в шумно помещение намалява имунитета, дори човек да не се събужда....