Според учените остаряването се дължи не само на гените – те са виновни за едва 25 на сто от този процес. Всичко останало зависи от начина ви на живот. За да живеете по-дълго, трябва да спазвате някои прости правила.
Променете начина си на живот и се движете активно. Не пушете, защото всеки втори пушач в света умира от болест, причинена от фасовете. Веднъж седмично излизайте сред природата и ходете повече пеша на чист въздух.
Увеличете приема на антиоксиданти – те забавят стареенето. Тъмните плодове и зеленчуци, както и тези с ярки цветове, съдържат много антиоксиданти. Ако искате да задържите младостта по-дълго, консумирайте сушени сини сливи, стафиди, червени и черни боровинки, диви ягоди, пресни сливи, портокали, червено грозде, череши и вишни. От зеленчуците избирайте броколи, цвекло, чеервени чушки, лук, царевица, патладжан, зеле, спанак.
Пийте вино вместо твърд алкохол. Всеизвестно е, че виното съдържа антиоксиданти и понижава лошия холестерол в организма. Пиенете но една-две чаши вино предпазва сърцето от болести, но злоупотребата с гроздовия еликсир се отразява зле на организма. Прекомерното пиене на спиртни напитки се отразява зле най-вече на черния дроб.
Вземете си домашен любимец. Доказано е, че хората, които имат домашни любимци, са по-устойчиви към стреса, а от това жизненият им път се удължава. Освен това изследванията показват, че хората с домашни любимци са много по-здрави от тези, които нямат куче или котка вкъщи.
Опитайте се да не обръщайте внимание на дребните проблеми, защото те водят до стрес, който се превръща в постоянно състояние на организма. Стига се до високо кръвно и до проблеми в стомашно-чревния тракт, отслабва и имунната система.
Не качвайте килограми – доказано е, че излишните килограми крадат няколко месеца от живота ви. Затлъстяването се отразява много зле на всички системи на организма и те не функционират качествено.
Заменете сладкишите с плодове и ще усетите, че когато тежите с едно-две килца по-малко, се чувствате по-добре.
