Истински пълноценното съществуване е свързано с баланс на ума, тялото и духа. Намирането на равновесие не само ще повиши настроението, но и ще излекува тялото ви. Само няколко минути на ден са необходими да обединим ума, духа и тялото си. Сливането би донесло мир и щастие във всички аспекти на живота ви.
Ето седем съвета, благодарение на които би било възможно върховното благоденствие.
1. Практикувайте йога. Открийте къде има йога клас и научете специфичните пози, чрез които да откриете баланса между ума и тялото.
2. Ходете на масаж поне веднъж месечно или молете любимия да ви масажира. Освобождаването на напрежението от мускулите ще поддържа равновесие между ума и духа ви.
3. Отворете всички свои чакри. Има 7 чакри, които се считат за енергийните центрове на духа и тялото.
4. Медитирайте, за да намалите стреса в мозъка. Научни изследвания доказват, че хората, които медитират, успяват успешно да се справят с напрежението, страха, грижите и леката депресия. За медитацията най-важно е да се настроите така, че да не позволите нищо да не нахлува в мислите ви, да се стремите към пълно пречистване на ума и духа.
5. Спете поне по осем часа всяка нощ. Тялото само се лекува, когато спите достатъчно време. По този начин, чрез пълноценен сън, вие по своеобразен начин пречиствате и подмладявате организма си.
6. Хранете се здравословно. Това неминуемо ще рефлектира и върху външния ви вид. Диетата ви трябва да е балансирана добре между свежи плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни. Пийте много вода.
7. Изчистете и подредете дома си. Много често бъркотията вкъщи може да доведе до стрес и безпокойство в душата.
