Безсънието е често срещано оплакване в наши дни, а лошият сън има ефект върху вашето здраве и ежедневие. Най-честите причини за него са депресия, стрес и тревожност.
Здравият и пълноценен сън всеки ден е от изключително значение за нашето здраве. Как да се наспим добре всяка вечер? Ето 5 начина да спим по-добре всяка нощ!
Ако сте се събудили през нощта, изпробвайте някои от методите в галерията ни. Те ще ви помогнат да заспите отново и на сутринта да сте отпочинали, макар че сте прекъснали съня си.
Прилагайки един трик, ще може да се радвате на по-спокоен сън, а на сутринта ще ставате по-бързо от леглото, разкриха група американски учени от Северозападния университет на САЩ.
Според последните проучвания от специалистите се оказва, че мозъкът управлява процеса на изхвърляне на токсини по време на сън.
Експертите твърдят, че повечето калории, приети през деня, означават по-некачествен и по-кратък нощен сън. Те са убедени, че хората, които имат кратък сън, пият прекалено малко вода и наблягат на въглехидратите
Според специалистите, които провеждат изследването, има две основни причини, заради които хората не успяват да си починат качествено.
Фазата на Пълнолуние, която този месец настъпва на 12-ти юли, е причина хората да спят с между 25 и 50 минути по-малко. Това беше установено след шведско изследване
Липсата на пълноценен сън може да ни докара главоболие, да наруши дейността на отделни органи и системи, може да наруши и психическото ни равновесие.
Лошият сън не е само неудобство – ако ви се случва системно да не можете да спите нормално, това може да причини и здравословни проблеми.
Пътят към вътрешния ни Аз
Как позитивното мислене може да промени живота ти?
Изчезналите животни, за които можем само да се радва...
10 мистерии, които никой не е успял да разгадае и до...
Днес е денят на Света Петка Българска
Пътеводител в първия ден на есента
Над 5000 езика ще изчезнат около 2115
Най-странните сгради в света
На Венера също е имало океан в древността