Слабата концентрация се изразява по различен начин. Анализирайте самите себе си и установете кога не можете да се концентрирате. Така ще откриете нови методи за борба с това.
Правете само едно. Много хора предпочитат да правят няколко неща едновременно. Те говорят по терлефона, набират текст и гледат телевизия. В това време мозъкът направо прегрява и нито едно от нещата не се прави качествено.
Ще повишите качеството си на работа, ако правите само едно нещо. Концентрацията представлява задържане на вниманието върху един обект.
Следвайте биоритмите си. Определете в коя част от денонощието се чувствате изпълнени с енергия за работа и кога чувствате отпадналост и пасивност.
Шумът и различни дразнители около вас със сигурност ви пречат да се съсредоточите. Опитайте се да избегнете всички източници на шум и ограничете дразнителите.
За концентрация ви е необходимо не само външно, но и вътрешно спокойствие. Изхвърлете всички мисли, които са свързани с други неща и мислете само за това, което правите в момента.
Планирайте времето си. Концентрирайте се на една дейност – за това ще ви помогне съставянето на план за работа, който строго спазвайте.
Тренирайте паметта си. Колкото е по-развита тя, толкова по-лесно ще оперираме с информацията и толкова по-добре ще работим. С добре развита памет няма да имате нужда от много време за търсене на информация.
Мотивирайте самите себе си, защото се знае, че човек върши нещо, само ако му е интересно. Тогава може да се концентрира и да даде всичко от себе си.
Открийте положителното във всяка задача, която трябва да свършите. Хващайте бика за рогата, тъй като често интересът към дадена работа се появява едва след като я започнете. Трудна е само първата крачка.
Избягвайте претоварването. Не се претоварвайте с непосилни за вас по количество и степен на трудност задачи. Превърнете работното си място в приятен оазис и така ще се концентрирате по-добре.
Коментари