- 19.07.13 08:02#1Ели Граменова
![Ели Граменова]()
Регистрация: 00.00.00Град: СофияОтговори: 89Какво не знаем за съняАко имате късмета да заспивате мигновено след като сте положили глава на възглавницата, това не означава, че през цялата нощ спите във фазата на дълбокия лечебен сън. Въпреки, че заспивате бързо и не се събуждате, е възможно сънят ви да не достига фазата на дълбокия R.E.M. /Ар.И.Ем./ сън, когато се натрупва енергия в черния дроб и мускулите, а жлезите с вътрешна секреция отделят и натрупват хормони, предназначени за живота ви в утрешния ден.
Въпреки, че четенето на книга, пиенето на мляко или алкохол могат да подобрят способността ви да заспивате, те нямат никаква полза за постигането на дълбокия лечебен R.E.M. сън.
Въпреки, че нощните грижи и хранене на бебета и малки деца може да развали съня, натрупването на енергия и полезният ефект на отделянето на хормони по време на дълбокия R.E.M. сън могат да бъдат постигнати чрез кратки сесии на отпускане и медитация, провеждани по специален начин.
Възможно е да постигнете пълноценен и прекрасен сън, дори когато работите на смени, и по – специално в случаите на редуване на нощни и дневни смени.
Прозяването не е нелечимо, а представлява несъзнателна реакция, предизвикана от автономната нерва система, и може да бъде преодоляно чрез едно много просто упражнение.
Не на всеки са достатъчни осем часа сън, а дори и когато на определен човек осем часа по принцип са достатъчни, необходимото време за сън се различава всяка нощ и не зависи само от умората и активността през деня. Ефективното отделяне на хормони е един от основните фактори и е сравнително лесен за контролиране.
Въпреки, че лекарствата и фармацевтичните продукти обикновено могат да ви спасят в момент, когато е почти невъзможно да заспите, те не разрешават истинския и дълбоко скрит проблем и често водят до други странични ефекти и проблеми. (Лекарствата трябва да бъда използвани само като временно решение, а истинските усилия трябва да бъдат насочени към подсилване на нервната система и възстановяване на правилното и полезно функциониране на биологичния часовник и оттам на съня).
Прекрасният и съвършен сън е най – неразбраното от хората свойство - резултат от взаимодействието между нашето тяло и съзнание и вероятно това е единственото ни лично богатство, на което обръщаме най-малко внимание. Да разберем как сънят действа вътре в съзнанието и тялото означава да отворим за себе си вратите на знанието за всички други функции и състояния на организма ни, от които зависи нашето здраве, живот и съществуване. Защото енергичността и пълноценният живот на съзнанието и тялото зависят от процеса на така наречената “митоза” /“Mitosis”/, който трябва да осъществяват по начин изпълнен с жизненост и енергия.ОтговорОтговор с цитат
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest