- 20.09.12 03:14#1gergana
![gergana]()
НовакРегистрация: 03.05.11Град: -Отговори: 11Фази на сънПо време на Вашия сън през нощта Вашето тяло преминава през редица цикли на сън. Средно един възрастен човек преминава през 4-5 цикъла на сън в рамките на 8 часа. Всеки цикъл продължава около 90-101 минути и съдържа 5 различни стадия, както е онагледено от диаграмата на процеса на сън.
Всеки човек има изцяло индивидуални цикли на сън и всеки цикъл се различава от своя страна неизменно от всеки друг. Тези цикли на сън могат да бъдат променени чрез диета, спорт, лекарства, алкохол, наркотици, нарушения на съня и намаляване на количеството сън.
По време на стадий 1 на Вашия цикъл на сън Вие спите леко.
През стадий 2 Вашият сън постепенно става по-дълбок.
В стадиите 3 и 4, също наричани ДЕЛТА-фаза, Вие спите най-дълбоко. През тези стадии Вашето тяло си почива от напрежението, генерирано през деня.
Стадий 5 на съня, също наричан РЕМ-фаза (от англ. REM - Rapid Eye Movement, превод: бързо движение на очите), се характеризира със забележителни физиологични промени като например ускорено дишане, интензивиране на мозъчната дейност, бързи движения на очите и отпускане на мускулите. В тази фаза спящият сънува.
През първата една трета на нощта ДЕЛТА-фазите продължават по-дълго от РЕМ-фазите. С напредването на нощта ДЕЛТА-фазите стават по-кратки. В последната една трета на нощта ДЕЛТА-фазите изчезват и РЕМ-фазите стават по-дълги. В определени моменти през дългите РЕМ-фази спящият е почти буден.
"Слииптрекер"® регистрира тези моменти на "почти буден" и задейства алармен сигнал веднага, след като първият такъв момент настъпи в рамките на предварително избрания период за събуждане. Резултатът: Вие се събуждате, чувствате се свежи и заредени с енергия, дори и да сте спали кратко време.ОтговорОтговор с цитат
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest