- 04.01.13 08:11#1Ели Граменова
![Ели Граменова]()
НовакРегистрация: 00.00.00Град: СофияОтговори: 89Антистрес терапия с... книгаЧетенето е най-добрият начин да се освободим от негативната енергия, показва изследване на британски учени. Само шест минути четене отнемат две трети от насъбралия се стрес, твърдят учени от консултантската лаборатория "Майндлаб интернешънъл" към Университета на Съсекс. Психолозите обясняват ефекта с това, че четенето кара мозъка да се съсредоточи и да се разсее. Човек попада в света на литературата и това отпуска мускулите и сърцето му. Екипът на когнитивния невропсихолог д-р Дейвид Люис изследвал група доброволци. Те първо били подложени на серия тестове и упражнения, за да се повишат нивата на стреса им и пулсът им. След това учените изпробвали различни начини да успокоят участниците в експеримента. Най-добре подействало четенето. То понижило нивата на стреса с 68%. На изследваните лица било достатъчно да почетат на ум 6 минути, за да се забави честотата на пулса им и да се отпуснат мускулите им. Четенето позволило на хората да се почувстват дори по-спокойни, отколкото били в началото на експеримента.
Слушането на музика понижило нивата на стреса с 61%, изпиването на чаша чай или кафе успокоило хората с 54%, а излизането на разходка - с 42%. Видеоигрите отнели 21% от най-високото ниво на стрес у участниците в изследването, но не ги направили по-спокойни, отколкото били в началото. Изводът е, че като се зачете в увлекателна книга, човек забравя всичките си тревоги и се отпуска най-добре. Изследването е поръчано от английски производител на шоколади.
ОтговорОтговор с цитат
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest