Търсене в статии
Здрав сън – здраво сърцеЗдравословният 7-8 часов сън е важна предпоставка за нашето здраве.
В ранната английска история осъдените на смърт престъпници били лишавани от сън....
Учим по-ефективно след здрав сънСлед здравия сън в нервните клетки се формират специални неврони с дендритни разклонения, които могат да улеснят дългосрочната памет....
Тайните на здравия сънКога по-малко, кога повече, забързаното ни и напрегнато ежедневие до голяма степен влияе върху съня. Според някои изследвания една трета от възрастното население на планетата има сериозни проблеми с този жизнено важен процес...Какво да държите под възглавницата за здрав сънЗдравословният и спокоен сън е важен за цялостната кондиция на тялото на следващия ден. Сънят премахва натрупаната през деня умора, зарежда с енергия, възвръща кондицията.
Не винаги лягането навреме обаче гарантира... Поне 7 часа сън, за да бъде здрав човекХората, които спят по-малко от 7 часа, се простудяват три пъти по-често от онези, които спят повече, твърдят американски учени от университета "Карнеги-Мелън" в Питсбърг.
С резултатите от тяхното изследване те потвърждават... Какво трябва да знаем за здравия сънТемпературата в стаята е важна за здравия сън. Идеалната температура трябва да е 16-19°. Като се вземе предвид този факт, както и факта, че отоплението (парно, печки или др.... Следобедният сънВместо това час или два преди сън, яжте храна с високо съдържание на калций и протеини, които спомагат за заспиването.
Нано-сън: 10 — 20 секунди.... Говорене на сънСъвети за намаляване на говоренето по време насън
• Намаляване на нивата на стрес, колкото е възможно;
• Да не се приема тежка храна преди лягане;
• Спазване на режим на спане;
• Дълга почивка, тъй като недостига... Какво да пием за успокояване преди сън?Чрез съня тялото ни се се зарежда с нови сили, това е единственият момент от денонощието, когато и тялото и съзнанието ни са в покой. Въпреки това много хора не успяват да се наспят, а оттам и да си починат пълноценно.
Какво... Телевизорът съсипва детския сънБритански учени твърдят, че компютърът, телевизорът и мобилнят телефон са най-злите врагове на спокойния детски сън. Според данни на специалистите всяко трето дете е лишено от нормален сън.
Голяма част от децата на възраст... Правилата на полезния сънВсички знаят, че човек има нужда от около осем часа сън, за да се чувства добре и да е работоспособен. Но в живота на всеки има дни, а понякога и месеци, когато му се налага да спи по около четири часа.
Съществуват легенди... Билки за добър сънКогато се използват разумно, билките подобряват съня, стабилизират психиката и имат положителен ефект върху цялостното здраве.
Кои билки имат сънотворно действие?... Какво представлява сегментираният сънОт детството ни лекари и родители ни обясняват, че трябва да спим осем часа непрекъснат сън през нощта. До този момент няма алтернативни мнения. Последните медицински и исторически изследвания обаче предоставят все повече... Ваната преди сън - противопоказнаОбичате да си взимате вана преди дрямка? Изненадващо, но се оказва, че горещата вана пречи на опитите ви за дълбок и пълноценен сън.
Повишаването на телесната температура непосредствено преди лягане всъщност не е благотворно... Следобедният сън развива интелектаХрана, богата на магнезий – например спанак и броколи, прави мозъка силен, а паметта устойчива. Повишеното количество на магнезий в мозъка помага и на възрастни хора да се обучават.... Правила за качествен сънКачественият сън е изключително важно условие, ако искате да се чувствате щастливи и да бъдете здрави и енергични.... Колко време може да издържи човек без сън?Човешкото тяло е сложен организъм, който трябва да работи в синхрон, за да се поддържат в оптимални граници всички жизнени процеси. Но понякога, когато обстоятелствата го налагат, тялото е готово да надскочи възможностите... Хипноза по време на сънКогато чуете думите пари, здраве, любов, взаимоотношения и т.н., бързо формулирате чувство, картина, изображение като го изслуша съзнателно и това е това чувство или образ, който "говори" на подсъзнанието.... Тъмен офис = по-кратък сънРезултатите на проучването посочват още, че добре осветените помещения подсилват психическото и физическото здраве на работещите.... Пет часа сън са достатъчниДори да спите по-малко от осем часа на денонощие, това не се отразява на организма ви, твърдят американски учени. Предишни изследвания доказваха, че по-малко от седем осем часа сън води до развитие на сърдечносъдови заболявания... 
Вълнените чаршафи гарантират здрав сън
Перфектната рецепта за здрав сън
Тайните на здравия сън
Какво да държите под възглавницата за здрав сън
Поне 7 часа сън, за да бъде здрав човек
Лаптопите пречат на здравия ни сън
Какво трябва да знаем за здравия сън
Следобедният сън
Говорене на сън
Какво да пием за успокояване преди сън?
Телевизорът съсипва детския сън
Правилата на полезния сън
Билки за добър сън
Какво представлява сегментираният сън
Ваната преди сън - противопоказна
Следобедният сън развива интелекта
Правила за качествен сън
Колко време може да издържи човек без сън?
Здравословният сън започва от полунощ
Хипноза по време на сън
Тъмен офис = по-кратък сън
Пет часа сън са достатъчни
