Sanovnik.bg»Статии»Правилно събуждане
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Как да се събудите ефективноСутрешна рутина за приятно събуждане
Сутрешният душ е начин да разпределите правилно електрическия заряд по тялото си....
Ако се будите по едно и също време вечер, вижте какви проблеми имате1
Как да преборим трудното събужданеДобрата новина е, че всеки от тях е преодолим, затова ето как можете да се сбогувате с трудното ранно събуждане:
1. Избягвайте късното ядене.
Правило номер едно е да избягвате късната вечеря....
Трикове за по-добър сънОтложете упражненията за малко по-късно, особено ако се чувствате прекалено изморени;
- Използвайте също така първите няколко минути от деня си правилно. На първо място, не се будете в пещера....
Добрият сън идва лесно с тези съвети!Правилно хранене преди сън
Правилното хранене е важно, за да имате добър сън. Не е добре да си лягате гладни, но още по-лоша идея е да си легнете, след като сте преяли....
Как е правилно да се спи1
Техники за спомняне на сънищата3
Ежедневни грешки, които объркват вашия биологичен часовникМного по-добре е да се събуждате 5 минути повече, но мелодията да е нежна и лека.
10....
Бърз тест: Имате ли здравословен сън?7
Защо се събуждаме през нощта17
Сънищата са общуване с Висши светове11
