Sanovnik.bg»Статии»Отпускане
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Отпускане

Търсиш информация за Отпускане? Разгледай последните ни публикации и статии за Отпускане.
Как да заспите за 10, 60 или 120 секунди!Как да заспите за 10, 60 или 120 секунди!
Ще усетите как тялото се отпуска....
Правилата на полезния сънПравилата на полезния сън
Трябва да се научите да отпускате всичките си мускули, защото от това зависи как ще заспите. Само напълно отпуснатото тяло изпада в дълбок сън....
Най-добрите техники за самопомощНай-добрите техники за самопомощ
Напрягайте и стискайте максимално, без да отпускате, като останете така в продължение на няколко минути. Сега с издишване отпуснете цялото тяло....
Прогресивна релаксацияПрогресивна релаксация
Подобрено качество на съня: Практикуването на прогресивна релаксация преди лягане може да насърчи по-добър сън чрез отпускане на тялото и ума....
Миналите животиМиналите животи
7
В пълна тишина бройте от десет до едно наум и си представяйте, че се отпускате, след това си представете дълга стълба, по която бавно се спускате надолу....
Да се научим да медитираме самиДа се научим да медитираме сами
Когато го привикнете към моментите на покой, той сам ще се отпуска и ще спира да ви затрупва с хаотични мисли за безброй неща....
Най-популярните нарушения на съняНай-популярните нарушения на съня
1
Сънните халюцинации възникват при прехода от бодърстване към сън, веднага след като главата се отпусне върху възглавницата....
Бинауралните пулсации отговарят за подсъзнаниетоБинауралните пулсации отговарят за подсъзнанието
1
Бинауралните ритми в спектъра на тета- и делта-вълните могат да предизвикват състояния на творчески подем, отпускане, да служат като приспивателно средство....
ЦветотерапияЦветотерапия
Синьото отпуска след тежък работен ден. Лилавото не се препоръчва за спалня, защото ще ви натъжава. Светлосиният цвят помага за релаксирането. Розовото помага да избягате от реалността....
Защо заспиваме трудно при умораЗащо заспиваме трудно при умора
2
Мускулите са напрегнати, което довежда автоматично до това, че тялото не може да се отпусне. Когато тялото е напрегнато, няма как да заспите....
Най-депресиращите дни в годинатаНай-депресиращите дни в годината
1
Много често повод за скандалите стават финансови проблеми, най-вече след отпуска, защото изведнъж някой от двамата решава, че са изхарчени пари за безсмислени неща по време на отпуската....
Котки охраняват британския музейКотки охраняват британския музей
Когато опашката й се отпуска надолу, настроението й се е променило. Котките често махат с опашки, когато са поставени пред избор....
Как се практикува пропорционално дишане?Как се практикува пропорционално дишане?
Пропорционалното дишане стимулира специфичен нерв - блуждаещия нерв, който е отговорен за отпускането и релаксацията на организма....

Свързани

‹›

Популярни днес

‹›