Sanovnik.bg»Статии»Недостиг на сън
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Недостиг на сън

Търсиш информация за Недостиг на сън? Разгледай последните ни публикации и статии за Недостиг на сън.
Недостигът на сън провокира грешни спомениНедостигът на сън провокира грешни спомени
Липсата на достатъчно сън може да доведе до грешни спомени, посочва се в проучване. Изследването е първото по рода си и установява, че по-малко от пет часа сън всяка нощ се свързва с образуването на фалшива памет. Изследването...
Недостигът на сън крие риск от заболяване на сърцетоНедостигът на сън крие риск от заболяване на сърцето
Сънят е един от основните фактори за добро здраве и винаги е бил. Това е времето, в което мозъкът си почива, организмът отдъхва от цялото натоварване, на което го подлагаме през деня. Не трябва да му отнемаме тези ценни...
Магнезият и витамин B6 ни носят здравословен сънМагнезият и витамин B6 ни носят здравословен сън
При недостиг на сън човек се изморява по-лесно и става по-раздразнителен....
Мозъкът старее заради недоспиванеМозъкът старее заради недоспиване
Заради недостига на сън мозъкът старее по-бързо и хората, които не си доспиват, страдат по-често от деменция, болест на Алцхаймер и други проблеми, свързани с паметта....
Ако не си доспивате, мозъкът ви е като пиянАко не си доспивате, мозъкът ви е като пиян
1
Ако си мислите, че като се въргаляте до обяд в леглото през уикенда, компенсирате по този начин недостига на сън, жестоко се заблуждавате, твърдят италиански невролози....
Недоспиването е риск за психичното и физично здравеНедоспиването е риск за психичното и физично здраве
За хроничен недостиг на сън се говори, когато има продължително несъответствие между индивидуалната нужда от сън и действителната продължителност на съня. Причините имат различна природа....
Говорене на сънГоворене на сън
5
Съвети за намаляване на говоренето по време насън • Намаляване на нивата на стрес, колкото е възможно; • Да не се приема тежка храна преди лягане; • Спазване на режим на спане; • Дълга почивка, тъй като недостига...
Правила за качествен сънПравила за качествен сън
След като започнете да следвате правилата за качествен сън, причинените щети от недостига на сън ще останат в миналото....
Признаци на сънна апнея и какво да правимПризнаци на сънна апнея и какво да правим
2
В допълнение може да се чувства изморен, не само от недостига на сън, но и от изпитване на главоболие....
Ритуали преди заспиванеРитуали преди заспиване
При някои хора липсата на сън се дължи от недостиг на време, а при други просто защото не могат да заспят или пък се будят често през нощта....
На какво се дължи усещането, че падаме малко преди да заспимНа какво се дължи усещането, че падаме малко преди да заспим
Хроничната преумора и недоспиване, както и недостигът на калций, магнезий и желязо също може да увеличат пристъпите на внезапно събуждане....
Защо отслабва паметта ни?Защо отслабва паметта ни?
1
Пушенето предизвиква недостиг на кислород в мозъка и това след време води до отслабване на паметта и до разсеяност. Злоупотребата с алкохол се отразява зле върху паметта....
Разгадаха мистерията със спящото село в КазахстанРазгадаха мистерията със спящото село в Казахстан
Това причинява недостиг на кислород и предизвиква сънната епидемия в селото, пише вестник Паризиен. Не само хората, а и животните в село Калачи страдаха от внезапните пристъпи на сън....

Свързани

‹›

Популярни днес

‹›