Sanovnik.bg»Статии»Мелатонин
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Завивайте се с дебели одеяла по време на сън! Вижте защо
А мелатонинът е хормонът, отговорен за заспиването. Много хора, имащи проблеми със съня, приемат мелатонин, за да заспят по-лесно....
Правилата, които астронавтите на НАСА спазват за по-добър сън
Консумирай храни, стимулиращи хормона мелатонин
Мелатонинът е известен и като хормона на съня, защото ни предразполага към заспиване....
Спането на тъмно спасява от депресияМозъчните промени на хамстерите могат да са предизвикани и от непостоянно произвеждане на хормона мелатонин....
1
Ето как храната може да подобри съня
Яденето на храни с високо съдържание на мелатонин, като тръпчиви череши, може да помогне за регулиране на производството на този хормон и да подобри качеството на съня....
Трикове за борба с безсъниетоВечер, с настъпването на тъмнината организмът ви изработва хормона мелатонин, който предизвиква сънливост в тялото ви....
1
Защо при пълнолуние сънят е неспокоен?При изследваните се установява, че при пълнолуние, секрецията на мелатонин е в пъти по-малка от необходимото. Смята се, че за това е виновна силната светлина при пълнолунието....
2
Как да се справим с безсънието
Това са продукти, които съдържат магнезий и мелатонин, които действат успокояващо и отпускащо....
Как да заспите лесно?
Вкусните плодове са богати на мелатонин. Това е хормонът, който регулира съня.
Базираната на риба и морски дарове диета може да ви помогне да спите по-добре....
Малките детайли на съня - защо са толкова важни
Липсата на светлина задейства производството на мелатонин, хормон, който регулира съня....
Синеоките хора са братовчедиРазличните вариации на цвета на очите, от зелено до кафяво, е обясняван от количеството на меланин в ириса....
9
Електронните устройства са причина за безсъниетоИзкуственото осветление, което съществува в живота ни в периода между залеза и времето, в което заспиваме, подтиска освобождаването на хормона на съня – мелатонин....
2
Мори те безсъние? Ето какво трябва да правиш през деня, за да спиш спокойно
Слънчевата светлина потиска производството на хормона мелатонин, който тялото отделя, когато ни се спи. Поради това би трябвало да се стремите към повече светлина през деня, но не и през нощта....
Защо хората нямат златисти или оранжеви очи?
Ако ирисът съдържа много меланин или пигмент, тогава окото ще е кафяво. Когато количеството на меланин е понижено, цветът на ириса в зависимост от степента на понижението ще е съответно лешников, зелен или син....