Sanovnik.bg»Статии»Здравословен сън
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Бърз тест: Имате ли здравословен сън?7
Магнезият и витамин B6 ни носят здравословен сънЗа здравословен и пълноценен сън е необходимо да консумираме храна, която е богата на магнезий и витамин B6, защото те въздействат на централната нервна система....
Връзката между качеството на съня и физическото и психическото здравеПрофилактика на съня
Много хора имат здравословни проблеми заради качеството на съня и дори не го съзнават. Оценката на ситуацията е първата стъпка към решаване на проблемите със съня....
И дългият, и краткият сън съкращават живота1
Ето как храната може да подобри съняВ заключение, изборът на здравословна храна може да има положително въздействие върху качеството на съня ви....
Намалете нивата на стрес с тези ежедневни навициЕто и най-ефективните здравословни навици за борба със стреса....
Как да управляваме връзката ум-тялоПиенето на достатъчно вода също е важен аспект от воденето на здравословен хранителен режим. Редовната хидратация е ключов аспект от хармоничния баланс между ума и тялото....
Здравословният сън започва от полунощЗа здравословен сън от ключово значение е и да не се храните обилно на вечеря, да не консумирате алкохол, да пушите или хапвате шоколад....
Недостигът на сън крие риск от заболяване на сърцетоИзводът, който може да си направите, е, че сънят оказва влияние върху сърцето и неговото здравословно състояние. Ето защо, за да държите проблемите далеч от него, просто спете......
Учени определиха идеалното време за заспиване3
Правилата, които астронавтите на НАСА спазват за по-добър сънУчените казват, че е нужно да развием здравословен режим за лягане, защото независимо колко здравословно се храним и спортуваме, ако организмът ни не отпочива, от останалите ни полезни ритуали няма да има смисъл....
Пет часа сън са достатъчни5
Мътна вода насън - какво вещае?Обикновено този сън се тълкува като скорошна поява на болести, здравословно неразположение или изчезване на силите. Бъдете по-внимателни със своето физическо състояние и си отделете повече време за почивка....
