Sanovnik.bg»Статии»Добър Сън
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Билки за добър сънБилките могат да бъдат достойна алтернатива на синтетичните сънотворни лекарства, които имат доста опасни странични ефекти. Когато се използват разумно, билките подобряват съня, стабилизират психиката и имат положителен ефект...
Трикове за по-добър сънХората са различни. Някои са нощни птици, които просто не могат да си легнат рано, дори и да се опитват. Други са ранобудни. Те си лягат рано и стават бодри рано сутрин. Тези навици за сън не се дължат само на графика...
Китайска медицина за добър сън1
Тибетска йога за по-добър сънНяма нищо по-добро от качествения и пълноценен сън. Човек се събужда достатъчно отпочинал за нови начинания, в добро настроение, без схващане или някакви болки тук и там.
Често проблемите при съня се свързват със сърдечно-съдови...
Повече прозорци в офиса - по-добър сънИзследване публикувано в вестник „Дейли Експрес” твърди, че колкото повече прозорци имаме в офиса си, толкова по-добър ще бъде сънят ни....
Правилата, които астронавтите на НАСА спазват за по-добър сънОбикновено подценяваме нуждата си от пълноценен сън, но когато недоспиването стане хронично, усещаме последиците. Астронавтите на НАСА отличнo знаят това и изпълняват няколко ритуала, които им помагат да спят по-добре...
Малките детайли на съня - защо са толкова важниПрактикуването на техники за релаксация като медитация или дълбоко дишане може да помогне за успокояване на ума за по-добър сън....
5 начина да спите по-добре всяка нощИзбягвайте мазни храни за по-добър сън
Една пица по време на вечеря, преди да си легнете да спите, може да предизвика киселини и разбунтува съня ви....
Когато броенето на овцете не помага срещу безсънието- Редовното физическо натоварване е идеален начин да си осигурите добър сън....
Домашни средства срещу безсъниеЧаят от маточина също помага за добър сън. Маточината може да се смеси с мента, кориандър и настъргана кора от портокал.
Ябълковият оцет, смесен с мед, помага за добър сън....
Прости стъпки за лесно заспиванеНаправете си фиксиран график за спане
Препоръчителната продължителност за добър сън при възрастен човек е поне 6 часа на нощ и максимум 8 часа....
Сън за балон - символика и тълкуванеБъдете готови да загубите работата си, но скоро ще получите друг източник на доходи, дори по-добър от преди....
