Тайните на здравия сънКога по-малко, кога повече, забързаното ни и напрегнато ежедневие до голяма степен влияе върху съня. Според някои изследвания една трета от възрастното население на планетата има сериозни проблеми с този жизнено важен процес...
Какво трябва да знаем за здравия сънТемпературата в стаята е важна за здравия сън. Идеалната температура трябва да е 16-19°. Като се вземе предвид този факт, както и факта, че отоплението (парно, печки или др....
Топлинен ефект пречи на съня ниЕксперти предупреждават, че се задава нова опасност за здравия сън на хората, по специално на тези, които живеят в градовете....
Следобедният сън може да ни убиеИ нека да добавим нещо малко по-оптимистично, а именно, че най-здравите хора са тези, които спят между 6.5 и 7.5 часа. А и нека да не забравяме, че смехът удължава живота....Дългият сън ни заплашва с АлцхаймерМного обичате да си поспивате, нали? Но ако правите това повече от осем часа в денонощието, рискът да развиете Алцхаймер е двойно по-висок, смятат невролози.
Според тях на същия риск са изложени и хората, които се излежават... Вълнените чаршафи гарантират здрав сънЧастите на матрака трябва да са здраво захванати – от това зависи стабилността на носещата част.
Едно от ключовите открития на учените за здрав сън е свързан с храненето.... Стресът ни краде 1 месец сън годишноПостоянно сме подложени на някакъв стрес в живота си и както всички ние добре знаем, този стрес влияе на здравословното ни състояние. Според скорошно проучване съвременните хора се лишават от месец сън годишно именно заради... Доказано: Добрият сън ни прави по-щастливиДоброволците са били разпитвани за това какви са целите им в живота, какви социални взаимоотношения имат, каква е финансовата им стабилност и в какво физическо здраве се намират.... От позата за сън зависи здравето ниНе е тайна за никого, че пълноценният сън ни помага да сме здрави. Липсата на каквато и да било почивка продължително време рано или късно се отразява на здравословното ни състояние.... Учим по-ефективно след здрав сънСлед здравия сън в нервните клетки се формират специални неврони с дендритни разклонения, които могат да улеснят дългосрочната памет.... Странните неща, които телата ни правят по време на сънИма много причини, поради които спането е любимата дейност на много хора по света. Тази спокойна част от нашето ежедневие е от жизненоважно значение както за физическото, така и за психическото ни благосъстояние.
Често... Ето кои спомени заличава мозъкът ни по време на сънМакар че човешкият мозък има огромен капацитет за съхраняване на информация, някои от спомените ни се заличават по време на сън. Това установиха учени от университета Кеймбридж.
Изследвайки невронните връзки в мозъка... Обществените нагласи, които пречат на щастиетоАмериканският психолог Албърт Елиас твърди в своите научни трудове, че в обществото съществуват 6 колективни нагласи, които пречат на щастието на всеки, които се опитва да се съобрази с тях.... Говорене на сънГоворенето на сън е смущение, при което човек изказва думи по време на сън, без да е наясно за това. Това явление се нарича сомнилоквия. Ето и малко повече информация относно симптомите, причините и лечението на говоренето... Зодията ни показва кой сън ще се сбъднеСпоред астролозите групата, към която принадлежи нашата зодия, е най-ясен индикатор за това дали сънуваното ще се сбъдне или не. Зодиите се разпределят в 4 основни групи.
Огнени – Овен, Лъв и Стрелец
Огнените зодии... На 1 август да почерпят Здравко и ЗдравкаНа този ден празнуват имен ден Макавей, Здравко и Здравка.
Ето какво обаче повече трябва да знаете за този празник.
Празникът на Макавеите е посветен на месеците от календарната година.... Правилата на полезния сънВсички знаят, че човек има нужда от около осем часа сън, за да се чувства добре и да е работоспособен. Но в живота на всеки има дни, а понякога и месеци, когато му се налага да спи по около четири часа.
Съществуват легенди... Какво да държите под възглавницата за здрав сънЗдравословният и спокоен сън е важен за цялостната кондиция на тялото на следващия ден. Сънят премахва натрупаната през деня умора, зарежда с енергия, възвръща кондицията.
Не винаги лягането навреме обаче гарантира... Следобедният сънОрганизмът на човека изисква толкова почивка, колкото позволява мозъкът. С други думи, ако мозъкът работи с пълна сила, няма нужда от почивка.
Важното е, че от време на време имаме нужда от почивка. Можем да възстановим... Поне 7 часа сън, за да бъде здрав човекХората, които спят по-малко от 7 часа, се простудяват три пъти по-често от онези, които спят повече, твърдят американски учени от университета "Карнеги-Мелън" в Питсбърг.
С резултатите от тяхното изследване те потвърждават... 
Следобедният сън може да ни убие
Дългият сън ни заплашва с Алцхаймер
Перфектната рецепта за здрав сън
Вълнените чаршафи гарантират здрав сън
Стресът ни краде 1 месец сън годишно
Доказано: Добрият сън ни прави по-щастливи
От позата за сън зависи здравето ни
Учим по-ефективно след здрав сън
Странните неща, които телата ни правят по време на сън
Ето кои спомени заличава мозъкът ни по време на сън
Обществените нагласи, които пречат на щастието
Говорене на сън
Зодията ни показва кой сън ще се сбъдне
Магнезият и витамин B6 ни носят здравословен сън
На 1 август да почерпят Здравко и Здравка
Правилата на полезния сън
Какво да държите под възглавницата за здрав сън
Следобедният сън
Самоналожени житейски калъпи, които пречат на щастието ви
Светлината от улицата ни пречи да спим нормално!
Поне 7 часа сън, за да бъде здрав човек
