Какво да пием за успокояване преди сън?Изключително полезен и сънотворен ефект могат да имат някои билки, които може да консумирате под формата на чай преди сън. Опитайте се преди сън да изпиете чаша чай от мента или запарка от лайка....
Следобедният сънВместо това час или два преди сън, яжте храна с високо съдържание на калций и протеини, които спомагат за заспиването.
Нано-сън: 10 — 20 секунди....
Ваната с копър е магия за любовКогато легнете във ваната, мислено отворете всички клетки на тялото си за енергията на билките, като позволите на вашата собствена енергия да се слее с тази на растенията....Говорене на сънСъвети за намаляване на говоренето по време насън
• Намаляване на нивата на стрес, колкото е възможно;
• Да не се приема тежка храна преди лягане;
• Спазване на режим на спане;
• Дълга почивка, тъй като недостига... Правила за качествен сънВнимавайте с вечерята
Не консумирайте храна поне два часа преди лягане. Също така храненето преди сън може значително да влоши качеството му и да повреди стомаха ви.... Билки за добър сънМоже да се използва като тинктура, за инхалации, да се добави във ваната. Важно е да спазвате дозировките, защото при предозиране валерианата е токсична.... Правилата на полезния сънНе яжте нищо пет часа преди лягане. Ако не можете да се откажете от вечерята, хапнете зеленчуци на пара и пийте прясно мляко с индийско орехче преди да си легнете.... Тайните на здравия сънНапример: всяка вечер си взимайте вана, след което поглезете тялото си с овлажняващи и успокояващи кремове.
7. Избавете се от компютри и телевизори близо до леглото ви.... Здрав сън – здраво сърцеТвърди се, че един час преди полунощ е равен на два часа сън след полунощ. По-възрастни или болни и слаби хора могат да си позволят и следобедна дрямка - ще им се отрази чудесно.... Следобедният сън развива интелектаС помощта на някои фактори можете да подобрите значително мозъчната си дейност, твърдят учени от университета в Кембридж. Според тях тичането поне веднъж седмично стимулира мозъка.
След тичане се формират няколко стотици... Какво представлява сегментираният сънИма достатъчно доказателства, че преди масовото разпространение на електричество, хората обикновено са спали по този начин, поради което сегментираният сън се нарича още „прединдустриален“.... Колко време може да издържи човек без сън?Човешкото тяло е сложен организъм, който трябва да работи в синхрон, за да се поддържат в оптимални граници всички жизнени процеси. Но понякога, когато обстоятелствата го налагат, тялото е готово да надскочи възможностите... Ритуали преди заспиванеЗа други е отпускащо вземането на топла вана или душ.
Намерете това, което е най-подходящо за вас и го превърнете в свой ритуал за здрав сън преди заспиване.... Сън за хвърчило - какво означаваСънищата се тълкуват по различни начини и не винаги имат единно значение, тъй като те са силно свързани с индивидуалните емоции, начин на живот и опити на конкретната личност. Когато сънувате хвърчило, тълкуването може да... Сън за камина - какво вещае?Важно е да се има предвид, че тълкуването на съновидения е индивидуално и лично за всеки човек. Най-добре е да се запитате себе си какво този символ представлява за вас и какви са вашите текущи обстоятелства и емоции.... Сън за диня - какво означава?Ароматната диня носи удоволствието и усещането за топло лято за деца и възрастни. Но какво означава, ако сънувате диня? За да разберете, трябва да си припомнете всички подробности от съня си възможно най-подробно.
Динята... Сън за пума - какво означава?Когато става въпрос за тълкуване на сънища, от съществено значение е да се вземат предвид уникалните обстоятелства и емоции около сънуващия.... Сън за патица - всички значенияСънуването на патица символизира, че напредвате и вървите напред уверено. Или този сън символизира моста между духовната и земната сфера. Но в крайна сметка за точното тълкуване на съня са нужни подробности относно всички... Босилек на сън - всички значенияПоставили сте високи цели пред себе си.
Босилек в съня символизира женските аспекти на Вашия характер. Възможно е да затваряте емоциите си. Изолирали сте се. Този сън предполага самообновяване и положителна промяна.... Сън за автобус - какво означава?Ако автобусът е претъпкан до краен предел, това означава, че всеки ден трябва да се изправяте пред жестока конкуренция за място под слънцето. Може също да ви предвещава да участвате в някакво масово събитие.... 
Подготовката преди лягане – ключът за добрия сън
И пак учените те призовават! Спри да гледаш телевизия преди сън
Ваната с копър е магия за любов
Говорене на сън
Правила за качествен сън
Съвети за спокоен сън
Билки за добър сън
Правилата на полезния сън
Тайните на здравия сън
Телевизорът съсипва детския сън
Здрав сън – здраво сърце
Следобедният сън развива интелекта
Какво представлява сегментираният сън
Колко време може да издържи човек без сън?
Ритуали преди заспиване
Сън за хвърчило - какво означава
Сън за камина - какво вещае?
Сън за диня - какво означава?
Сън за пума - какво означава?
Сън за патица - всички значения
Босилек на сън - всички значения
Сън за автобус - какво означава?
