Sanovnik.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Тайните на здравия сънКога по-малко, кога повече, забързаното ни и напрегнато ежедневие до голяма степен влияе върху съня. Според някои изследвания една трета от възрастното население на планетата има сериозни проблеми с този жизнено важен процес...
17 Април
1
Какво трябва да знаем за здравия сънТемпературата в стаята е важна за здравия сън. Идеалната температура трябва да е 16-19°. Като се вземе предвид този факт, както и факта, че отоплението (парно, печки или др....
26 Април
Топлинен ефект пречи на съня ниЕксперти предупреждават, че се задава нова опасност за здравия сън на хората, по специално на тези, които живеят в градовете....
06 Април
2
Дългият сън ни заплашва с АлцхаймерМного обичате да си поспивате, нали? Но ако правите това повече от осем часа в денонощието, рискът да развиете Алцхаймер е двойно по-висок, смятат невролози.
Според тях на същия риск са изложени и хората, които се излежават...
25 Февр.
Следобедният сън може да ни убиеИ нека да добавим нещо малко по-оптимистично, а именно, че най-здравите хора са тези, които спят между 6.5 и 7.5 часа. А и нека да не забравяме, че смехът удължава живота....
09 Май
1
Перфектната рецепта за здрав сънНе прибягвайте обаче до сънотворните, а научете перфектната рецепта за здрав сън.
1....
01 Февр.
1
Вълнените чаршафи гарантират здрав сънЧастите на матрака трябва да са здраво захванати – от това зависи стабилността на носещата част.
Едно от ключовите открития на учените за здрав сън е свързан с храненето....
12 Юли
Стресът ни краде 1 месец сън годишноПостоянно сме подложени на някакъв стрес в живота си и както всички ние добре знаем, този стрес влияе на здравословното ни състояние. Според скорошно проучване съвременните хора се лишават от месец сън годишно именно заради...
08 Септ.
Доказано: Добрият сън ни прави по-щастливиДоброволците са били разпитвани за това какви са целите им в живота, какви социални взаимоотношения имат, каква е финансовата им стабилност и в какво физическо здраве се намират....
23 Март
От позата за сън зависи здравето ниНе е тайна за никого, че пълноценният сън ни помага да сме здрави. Липсата на каквато и да било почивка продължително време рано или късно се отразява на здравословното ни състояние....
18 Окт.
4
Учим по-ефективно след здрав сънСлед здравия сън в нервните клетки се формират специални неврони с дендритни разклонения, които могат да улеснят дългосрочната памет....
30 Юни
Ето кои спомени заличава мозъкът ни по време на сънМакар че човешкият мозък има огромен капацитет за съхраняване на информация, някои от спомените ни се заличават по време на сън. Това установиха учени от университета Кеймбридж.
Изследвайки невронните връзки в мозъка...
19 Март
Странните неща, които телата ни правят по време на сънИма много причини, поради които спането е любимата дейност на много хора по света. Тази спокойна част от нашето ежедневие е от жизненоважно значение както за физическото, така и за психическото ни благосъстояние.
Често...
05 Септ.
Обществените нагласи, които пречат на щастиетоАмериканският психолог Албърт Елиас твърди в своите научни трудове, че в обществото съществуват 6 колективни нагласи, които пречат на щастието на всеки, които се опитва да се съобрази с тях....
08 Окт.
Говорене на сънГоворенето на сън е смущение, при което човек изказва думи по време на сън, без да е наясно за това. Това явление се нарича сомнилоквия. Ето и малко повече информация относно симптомите, причините и лечението на говоренето...
21 Март
5
Зодията ни показва кой сън ще се сбъднеСпоред астролозите групата, към която принадлежи нашата зодия, е най-ясен индикатор за това дали сънуваното ще се сбъдне или не. Зодиите се разпределят в 4 основни групи.
Огнени – Овен, Лъв и Стрелец
Огнените зодии...
01 Февр.
5
Магнезият и витамин B6 ни носят здравословен сънСпециалисти предупреждават, че недостигът на сън пречи на организма да се възстанови след тежкия работен ден, заради което здравословното състояние на един човек може да се влоши....
11 Окт.
На 1 август да почерпят Здравко и ЗдравкаНа този ден празнуват имен ден Макавей, Здравко и Здравка.
Ето какво обаче повече трябва да знаете за този празник.
Празникът на Макавеите е посветен на месеците от календарната година....
01 Август
Правилата на полезния сънВсички знаят, че човек има нужда от около осем часа сън, за да се чувства добре и да е работоспособен. Но в живота на всеки има дни, а понякога и месеци, когато му се налага да спи по около четири часа.
Съществуват легенди...
05 Юли
Какво да държите под възглавницата за здрав сънЗдравословният и спокоен сън е важен за цялостната кондиция на тялото на следващия ден. Сънят премахва натрупаната през деня умора, зарежда с енергия, възвръща кондицията.
Не винаги лягането навреме обаче гарантира...
19 Ноем.
Следобедният сънОрганизмът на човека изисква толкова почивка, колкото позволява мозъкът. С други думи, ако мозъкът работи с пълна сила, няма нужда от почивка.
Важното е, че от време на време имаме нужда от почивка. Можем да възстановим...
30 Юли
Самоналожени житейски калъпи, които пречат на щастието виТези представи, наречени самоналожени житейски калъпи, са навици, убеждения или поведения, които ни ограничават и пречат на постигането на истинското щастие....
30 Юли
Светлината от улицата ни пречи да спим нормално!Това пречи на здравословния сън.
Проблемите със съня са сред основните неразположения, с които хората в градовете се сблъскват....
24 Март
Поне 7 часа сън, за да бъде здрав човекХората, които спят по-малко от 7 часа, се простудяват три пъти по-често от онези, които спят повече, твърдят американски учени от университета "Карнеги-Мелън" в Питсбърг.
С резултатите от тяхното изследване те потвърждават...
11 Февр.