Обикновено подценяваме нуждата си от пълноценен сън, но когато недоспиването стане хронично, усещаме последиците. Астронавтите на НАСА отличнo знаят това и изпълняват няколко ритуала, които им помагат да спят по-добре.
В галерията ни може да прочетете навиците им и ако ги спазвате, ще спите по-спокойно и по-рядко ще страдате от инсомния. Има определени занимания, които на всяка цена трябва да избягвате преди сън.
Учените казват, че е нужно да развием здравословен режим за лягане, защото независимо колко здравословно се храним и спортуваме, ако организмът ни не отпочива, от останалите ни полезни ритуали няма да има смисъл.
Вижте в галерията какво са предписали експертите на астронавтите от НАСА и се старайте да го спазвате.
