Sanovnik.bg»Статии»Сънища»Здрав Сън»Три техники за визуализация, които ще ви помогнат да заспите бързо

Три техники за визуализация, които ще ви помогнат да заспите бързо

Антония Р.Антония Р.
Джедай
2k731
1 от 3 Снимки

1. Техниката на спокойния плаж


Тази техника ще ви помогне да се разсеете от притесненията си за бъдещето. Представете си, че лежите на плаж с идеален пясък, чувате шума на вълните и гледате кристално чистото небе. Започнете бавно да вдишвате и издишвате в унисон с морските вълни и така да освобождавате всякакво напрежение.

Визуализацията е средство да успокоим ума си, така че да укротим безпокойството и тревогите от деня и да заспим бързо. В галерията ни може да се запознаете с 3 техники, които ще са ви полезни срещу безсъние.

Ако сте имали тежък ден, вероятно е когато си легнете, притесненията да се изострят. И вместо да позволявате на емоциите си да ви държат будни цяла нощ, а на сутринта да сте изморени и недоспали, използвайте някоя от техниките за успокояване на ума.

Визуализацията е сред най-ефективните методи за отпускане. Тя ще ви помогне да забравите за грижите, позволявайки на тялото ви да почине след дългия ден.

Вижте в галерията на кои методи може да се доверите, за да успокоите тревогите си.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
52
40
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
Албена
Албена
21.02.2022 22:21
За мен най-успокояващ ефекта има когато си представям, че влизам борова гора. Вечно зелени величествени борове ме карат да се чувствам малка и проблемите изчезват.
0
0