Sanovnik.bg»Статии»Сънища»Безсъние»Ако се събуждате често през нощта, направете това!

Ако се събуждате често през нощта, направете това!

Антония Р.Антония Р.
Джедай
2k731
2 от 2 Снимки

2. Запишете мисълта


Ако се събуждате с някаква конкретна мисъл или страх, запишете я на лист хартия. Може да сте сънували някакъв кошмар, които е по-добре веднага да запишете, вместо цяла нощ да мислите върху сънуваното. След това ще сте много по-спокойни и ще може отново да заспите.

Ако ви се случва да се събудите посред нощ и след това ви е трудно да заспите, то е защото се спирате на грешните методи, които би трябвало да ви връщат обратно съня, но вместо това ви разбуждат.

Има два ефективни и доказани начина, които ще ви помогнат да заспите отново. Вижте в галерията кои са те и им се доверете, ако често се събуждате през нощта и след това часове наред оставате будни.

Грешката на повечето хора е, че веднага хващате телефона в ръка и проверяват колко е часът. След това отварят социалните мрежи, а светлината от устройството заедно с публикациите ви разбуждат и ви пречат да заспите отново.

Така, освен че вредите на съня си, на другия ден ще ви липсва нужната енергия, за да сте продуктивни и концертирани.

Вижте в галерията кои са двата изпробвани метода, с които отново ще потънете в сън, а няколкоминутното събуждане няма да се отрази на здравето и почивката ви.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати