За да се опитате да тълкувате сънищата си и да разберете какво се опитва да ви намекне вашето собствено подсъзнание, трябва първо да се научите как да си ги спомняте.
За да си спомните съня в подробности, добре е да имате химикалка и лист до леглото. Така веднага след като се събудите, ще можете да запишете основните събития и личности от съня ви, за да си спомните по-късно подробности за целия ви сън.
Веднага щом се събудите, се опитайте да мислите само за съня си, а не за това какво трябва да свършите, след като станете и какво ви предстои през деня.
Мислите за предстоящите ангажименти ще изхвърлят от съзнанието ви всичко, което сте сънували, за да се настроите на делова вълна.
Ако случайно се събудите през нощта, също е добре да запишете основните моменти от съня си. След това можете спокойно да продължите да спите, тъй като след като се събудите, ще можете да прочетете написаното и да си спомните съня си в подробности.
Ако сте забравили да сложите химикалка и лист до леглото си, веднага след като се събудите, останете няколко минути в хоризонтално положение и се опитайте да мислите само за съня си.
Затворете очи и се опитайте да си представите отново нещата, които сте сънували допреди малко. Това ще ви помогне да опресните спомена за съня, а след това ще можете да го тълкувате.
За да запомните съня си със сигурност, още като си легнете, си повторете няколко пъти наум, че искате да запомните това, което ще ви се присъни през нощта.
Докато се събуждате, опитайте се да не изпуснете ключови моменти от съня ви, които след това да можете да си припомните. Така ще си спомните всичко, а понякога малките подробности са много важни по отношение на тълкуването на съня.
Ако веднага след събуждане скочите от леглото и си направите кафе, има голяма вероятност да забравите за всичко, което сте сънували.
Изключение от това правило са сънищата, които оставят прекалено дълбока емоционална следа в съзнанието ви и ви карат да си спомняте за тях много дълго.
