За да се събудите с добро настроение, трябва добре да се наспите. Но дори съседите да не ви притесняват по късните часове, позата, в която спите, може да се отрази зле на момента на събуждането ви.
Позите по време на сън могат да помогнат при определени състояния, но могат също така да причинят проблеми. Ако имате проблеми със стомаха, страдате от киселини или лошо усвояване на храната, ще ви помогне спането на една страна.
Но ако често спите на една страна, ще имате доста бръчки, тъй като лицето е потънало във възглавницата. С течение на времето мимическите бръчки от тази страна, която е потънала във възглавницата, ще се задълбочават.
Ако спите по гръб, ще започнете да хъркате, а също така можете да получите проблеми с дихателната и сърдечно-съдовата система. Затова пък тази поза помага за облекчаване на болките в ставите, както и при артрит.
Точно това е положението на тялото, при което тежестта ви се разпределя равномерно без оказване на натиск в една определена област. В тази поза напълно се отпускат мускулите на челюстите и на езика. За съжаление това предизвиква хъркането.
В кръвта на хората, които спят по гръб, има понижено ниво на кислород. Организмът им е без необходимия им кислород, те дишат по-бързо, от което могат да възникнат редица заболявания на дихателната система.
Ако спите в ембрионална поза – свити на геврече – може да ви заболят главата и вратът. Но сънят в тази поза помага при болки в кръста, тъй като сгънатият гръбнак помага за почивката на гърба, тъй като налягането върху междупрешленните дискове е намалено. В тази поза шията трябва да се намира на едно ниво с тялото, а това може да стане, ако изберете правилната възглавница.
Ако спите в поза „лъжички” – тоест вие сте с лице към гърба на партньора си или той към вашия, това спомага за преодоляването на нервното напрежение. Ако лежите с лице към гърба на партньора и го прегръщате, на подсъзнателно ниво усещате защита и подкрепа, затова стресът направо се разтапя. За съжаление тази поза може да предизвика болки в гърба и раменете.
Не е добре да спите на гърдите на партньора или на ръката му, тъй като тялото ви трябва да си почине, а това е невъзможно в тази поза. Освен това спането в тази поза ще предизвика болки в шията.
Ако спите по корем, на сутринта ще се събудите с болка в шията и ръцете ви ще са изтръпнали. Но в тази поза няма шанс да хъркате. Заради изместването на челюстите е възможно да скърцате със зъби.
