Ако имате търпение и ви е интересно, можете да наблюдавате процеса на образуване на сънищата си. Когато хората лягат да спят, те се опитват да заспят възможно най-бързо и в резултат на това пропускат най-интересното от всичко.
Постъпете иначе и се опитайте да разтеглите заспиването за възможно най-дълго време. Лежете, без да мърдате, напълно отпуснати, и наблюдавайте внимателно всички промени в тялото си.
Първото, което ще се случи, е че крайниците ви ще се затоплят и ще натежат. След това ще започнат сякаш да губят теглото си, до пълна лекота и безчувствие.
В главата ви ще нахлуе зашеметяваща вълна, която ще покрие съзнанието и ще изключи мислите ви. Не й се поддавайте. Когато усетите, че всеки момент ще заспите, леко се поободрете, за да поспрете този процес.
Когато съзнанието ви е на границата на съня, започват да се появяват образи, които са известни като хипногогични. Ако се опитате да се вгледате в някой от тези образи, той ще изчезне.
Тези образи са началото на формирането на първия сън. Те са малки по размер, отдалечени са и са бледи. След това се приближават, стават по-цветни и по-обемни.
След това е напълно невъзможно да се разсънвате и съзнанието влиза в някой от тези образи, като напълно се изключва за няколко секунди.
Тогава сякаш се премествате от физическото ви тяло в тялото, предназначено за сънищата. Когато съзнанието отново се включи, то работи вече не с пълна сила, а доста слабо. Тогава започва сънят.
Като наблюдавате хипногогичните образи, можете да забележите връзка между емоционалното си състояние и тези образи. Ако сте разстроени от нещо, пред вътрешния ви поглед ще минават тъжни лица. Ако сте радостни, пред погледа ви, макар и със затворени очи, ще минават весели личица.
При спокойно настроение и удоволствие от добре изминалия ден пред вътрешния ви поглед преминават красиви пейзажи.
При заспиването мисловната функция се изключвна почти напълно, а възприемането на всичко наоколо и паметта работят слабо.
Ако не сте спали добре от няколко дни, умората на съзнанието може да е толкова силна, че насън съзнанието ви може да се изключи напълно. Тогава сънища няма да има.
