Sanovnik.bg»Статии»Сънища»Здрав Сън»Жените се нуждаят от 20 минути повече сън

Жените се нуждаят от 20 минути повече сън

РалицаРалица
Новак
6422
Жените се нуждаят от 20 минути повече сън

Нежният пол има нужда от средно 20 минути повече нощен сън. То този извод са стигнали учени, цитирани от британския Daily Mail.

Причината за това се крие във факта, че през деня дамите извършват много дейности наведнъж. Увеличените активности на жената натоварват допълнително нейния мозък. За да получи пълноценна почивка и за да се възстанови напълно от стреса и натоварването, жената трябва да спи с 20 минути повече от колкото мъжете.

Освен това учените са категорични, че женският мозък е по-сложно устроен от мъжкия.

Установено е още, че жените имат много по-лек сън от силния пол. Повечето жени се будят при най-малкото нарушаване на тишината и спокойствието в помещението, където спят. Повторното заспиване след събуждането също не е лека задача за нежния пол. Този биологичен цикъл се нарича "циркаден" и е свързан както с редуването бодърстване-сън, така и с телесната температура. Това е и причината жените по-често да се оплакват от недоспиване, да са изнервени и с чести промени на настроенията.

Недоспиването има сериозни последици. Често липсата на здравословен сън рефлектира върху трезвата преценка, влияе отрицателно върху творческото мислене и пречи да изразим целия си потенциал.

Между 6 и 7 часа сън е най-препоръчителната "доза" за жените. Учени са установили, че тези часове са напълно достатъчни и имат най-благотворен ефект върху здравето на жената. Пет часа е прекалено малко, а 8 съответно прекалено много. Изследване на учени от Сан Диего доказало, че най-малка смъртност има при жените, които спят именно между 6 и 7 часа.

Интересна подробност е, че въпреки повечето задължения и увеличената домакинска работа, омъжените жени се радват на по-добър сън отколкото самотните.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
51
45
31
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
Диана
Диана
24.12.2013 13:17
Казвам аз на мама, че не трябва да си лягам рано, защото ми се доспива още повече, но тя НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ, трябва да спиш колкото се може повече. Ми до 23:00 ще гледам да съм будна, колкото и да ми се спи, за да спя точно 6 часа и половина
1
0