Ако спите лошо и се събуждате по няколко пъти на нощ, причина за това може да бъде вашият смартфон, лаптоп или таблет. Това се случва при използване на устройства с ярки екрани преди сън.
Освен това подобно поведение може да провокира и чувството на умора сутрин, защото тялото ви не е успяло да отпочине достатъчно.
За съжаление мобилните телефони и компютрите, които правят живота ни по-приятен и продуктивен, могат да станат причина за по-късия сън през нощта.
В резултат на това сутрин организмът ви е като изцеден и не се чувствате работоспособни. Това се получава най-вече защото повечето хора използват електронни устройства преди лягане.
Изкуственото осветление, което съществува в живота ни в периода между залеза и времето, в което заспиваме, подтиска освобождаването на хормона на съня – мелатонин.
Така се повишава бдителността и циркадният ритъм се премества за по-късен час. Това затруднява още повече възможността на тялото да заспи лесно.
Използването на светлоизлъчващи екрани в спалнята води до това, че хората получават по-малко сън, отколкото им е необходимо. Шест от всеки десет човека използват лаптоп или компютър поне няколко нощи седмично.
Голяма част от хората, особено в по-млада възраст, използват Интернет всяка нощ. Това може да повлияе върху физическото здраве на хората, тъй като липсата на сън влияе върху работоспособността.
