Билките могат да бъдат достойна алтернатива на синтетичните сънотворни лекарства, които имат доста опасни странични ефекти. Когато се използват разумно, билките подобряват съня, стабилизират психиката и имат положителен ефект върху цялостното здраве.
Кои билки имат сънотворно действие?
Валериана
Използва се при депресия, неврози, сърдечни болки и главоболие, гърчове и много други проблеми. Тя укрепва нервната система и нормализира съня. Сънотворният и ефект се дължи на силния седативен ефект на алкалоидите и сапонините в състава ѝ. Не е чудно, че валерианата се съдържа в много седативни лекарства. Може да се използва като тинктура, за инхалации, да се добави във ваната. Важно е да спазвате дозировките, защото при предозиране валерианата е токсична. Добре е да се започне с минимални дози, за да се види дали ви понася. Валерианата може да причини летаргия, която може да бъде опасна при дейности, включващи риск от нараняване.
Противопоказания: ниско кръвно налягане, повишена коагулация и тромбоза на кръвта, заболявания на устната кухина и черния дроб, внимателно да се използва при напреднала възраст.
Лайка
Служи като отлично лекарство за безсъние, депресия, сърце, стомах, чревни заболявания и главоболие, неврози, мускулни спазми, вирусни инфекции и др. Изчиства токсините и шлаките, потиска възпалителните процеси. Накратко лайката се грижи за цялото тяло. Използва се на чай, за инхалации и вани.
Противопоказания: бременност, психични разстройства, възпалителни процеси в бъбреците и урогениталната система, менструална дисфункция, алергична реакция. Не е препоръчително да се комбинира със седативни лекарства.
Риган
Добре успокоява и нормализира съня. Ефективен при настинки, белодробни, стомашно-чревни, бъбречни, чернодробни заболявания. Намалява кръвното налягане, лекува кожата и много други. Риганът се използва за чай, за вани или инхалации.
Противопоказания: бременност, сърдечно-съдови, стомашно-чревни заболявания.
Маточина
Употребата на маточина е показна при много здравословни проблеми, включително безсъние, сърдечна болка и главоболие, неврози, депресия, истерия. Тя намалява стреса, тревожността, отпуска и подобрява съня. Използва се на чай, вани.
Противопоказания: хипотония, деца до 3-годишна възраст, индивидуална непоносимост.
Мента
Тя ефективно успокоява и отпуска, облекчава нервното напрежение, възстановява правилния сън. Облекчава болката от различен характер, води до нормален метаболизъм. Помага при чернодробни и чревни нарушения, съдови проблеми, както и в борбата с рака. Използва се по много начини – чай, тинктури, инхалации, вани, в ястия и напитки.
Противопоказания: непоносимост, хипотония, разширени вени, възраст до 3 години, сънливост през деня, плътна кръв и тромбоза, стерилност.
Дяволска уста
Нежното действие на билката позволява да се използва за успокоително дори на деца. Тя намалява психичния стрес, нормализира съня, намалява кръвното налягане, премахва спазмите и т.н. Приема се като запарка, не се комбинира с алкохол и успокоителни лекарства.
Противопоказания: хипотония, брадикардия, бременност, кърмене, непоносимост, възраст до 12 години.
Мащерка
Тя е полезна за цялото тяло без изключение: лекува сърдечни, нервни, стомашно-чревни заболявания, главоболие. Мащерката се справя с безсъние, укрепва имунната система, облекчава депресията и преумората. Използва се на чай, инхалации.
Противопоказания: бременност, кърмене, остри фази на заболявания на черния дроб, бъбреците, стомаха.
Лавандула
Тя е мощен бактерициден и антисептичен агент, прекрасен аналгетик, лекува рани и изгаряния, силен антидепресант. Лавандулата е полезна при много заболявания: на кръвоносните съдове на мозъка, инфекциозни, кожни, нервни разстройства, главоболие, хипертония, гърчове и много други.
Лавандулата перфектно успокоява и подобрява настроението. Използва се като чай, инхалации, вани.
Противопоказания: бременност, кърмене, ниско кръвно налягане.
Правила за билкови вани при безсъние
Периодичност - веднъж на всеки три дни;
Позиция на тялото - накланяне или седене, водата не трябва да покрива зоната на сърцето, за да се намали натоварването върху него;
Продължителност - 7-15 минути;
Температура на водата до 38 градуса.
Важни нюанси
Прилагането на ново растение трябва да започне с минимални дози.
Ако сутрин и през деня има сънливост, трябва да намалите дозата или да спрете да я приемате напълно.
Консултацията с лекуващия лекар е задължителна, за да се изключат страничните ефекти и да се определи съвместимостта с вече взетите лекарства.
