Можете ли да разберете кога някой ви лъже? Макар че може би ни се иска да мислим, че сме добри в разпознаването на лъжи, това може и да не е точно така. Всъщност голяма част от изследванията твърдят, че разпознаването на лъжа зависи повече от това колко лош е лъжецът, отколкото от това колко добър е другият човек в това да я забелязва.
Някои видове лъжи (като например да кажете на някого, че харесвате облеклото му или новата му прическа) могат да бъдат важно социално умение. Те ни помагат да поддържаме хармония и да насърчаваме по-позитивни междуличностни отношения. Други лъжи могат да бъдат много по-разрушителни и да окажат сериозно влияние върху психичното здраве и благополучие.
За съжаление, рядко има сигурен знак, който да разкрие, че някой лъже. Има обаче няколко потенциални червени флага, които биха могли да показват, че някой лъже, включително:
- да бъде неясен и да предлага малко подробности;
- да повтаря въпроси, преди да се отговори на тях;
- да повтаря една и съща история отново и отново;
- да говори с фрагменти от изречения;
- да обяснява нещата в строг хронологичен ред;
- да звучи сякаш повтаря репетиран сценарий;
- да не предоставя конкретни подробности, когато дадена история е оспорена;
- не дава ясен отговор на прост въпрос с „да“ или „не“;
- да нервничи, като например играе с косата си или притиска пръсти към устните си;
- физически промени, които показват реакция „бий се или бягай“, като повишено изпотяване, мускулно напрежение, безпокойство и неспокойствие.
Признаци за лъжа
Ако подозирате, че някой може да не казва истината, разгледайте тези индикатори, за да различите фактите от измислиците:
Език на тялото
Когато става въпрос за разкриване на лъжи, хората често се фокусират върху „показателите“ на езика на тялото или фините физически и поведенчески признаци, които разкриват измама. Например, свиването на рамене, липсата на изражение, отегчената поза и нервното поведение, като например игра с косата или притискане на пръсти към устните, могат да издадат човек, който може би лъже.
Вокални сигнали
Несигурната реч може да показва дискомфорт и гузна съвест. Ако човекът изглежда несигурен, е по-вероятно да бъде възприет като лъжец. Лъжците са по-малко склонни да генерират сигнали, които хората свързват с лъжата, вероятно защото те вземат предвид очакванията на слушателя и променят поведението си съответно, за да намалят вероятността да бъдат хванати.
Езикови сигнали
Потърсете някой, който лъже, за да пропусне важни подробности. В края на краищата, той не може да бъде обвинен в лъжа за незначителен елемент от историята (и следователно за цялата измислица), ако не го е разказал на първо място. Лъжците обикновено изразходват значителна умствена енергия за наблюдение на поведението си и оценка на реакциите си, за да запазят достоверността на образа си. Честно казано, лъжата е психически изтощителна.
Често това изисква преследване на цел, използване на работна памет за поддържане на лъжата, използване на психологическа гъвкавост за адаптиране към промените в контекста и използване на внимание за наблюдение на ситуацията. Добавянето на умствено натоварване прави лъжата много по-трудна и когнитивно изтощителна.
Защо лъжата е трудна за разкриване
Съзнателните реакции могат да попречат на автоматичните ни асоциации. Вместо да разчитат на инстинкта, хората се фокусират върху стереотипни поведения, свързани с лъжата, като например неспокойно въртене и липса на зрителен контакт. Прекаленото наблягане на такива ненадеждни индикатори обаче затруднява разграничаването между истина и лъжа. Следващия път, когато се опитвате да прецените истинността на нечия история, спрете да гледате клишираните знаци на лъжа и се научете как да разпознавате по-фини поведения, които може да са свързани с измама. Когато е необходимо, предприемете по-активен подход, като добавите натиск и направите разказването на лъжата по-натоварващо психически, като помолите говорещия да разкаже историята в обратен ред.
И накрая, и може би най-важното, доверете се на инстинктите си. Може би имате силно интуитивно чувство за честност срещу нечестност. Научете се да се вслушвате в тези усещания.
Вижте също кои зодии лъжат най-много.
Разберете също как да се мотивираме в трудни моменти и как да изградим позитивен навик.
Вижте как да се преборите с отлагането и също така как да се справите със самокритиката.
Коментари