Sanovnik.bg»Статии»Лесно заспиване
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Лесно заспиване

Търсиш информация за Лесно заспиване? Разгледай последните ни публикации и статии за Лесно заспиване.
Прости стъпки за лесно заспиванеПрости стъпки за лесно заспиване
Започнете с тези прости съвети за по-лесно заспиване! Направете си фиксиран график за спане Препоръчителната продължителност за добър сън при възрастен човек е поне 6 часа на нощ и максимум 8 часа....
Как да преборим трудното събужданеКак да преборим трудното събуждане
Важно условие за пълноценния сън и лесно ставане сутрин е това, да избягвате всякакви мисли непосредствено преди заспиване....
Ваната преди сън - противопоказнаВаната преди сън - противопоказна
1
Повишаването на телесната температура непосредствено преди лягане всъщност не е благотворно и няма да ви помогне да заспите бързо и лесно....
Завивайте се с дебели одеяла по време на сън! Вижте защоЗавивайте се с дебели одеяла по време на сън! Вижте защо
А мелатонинът е хормонът, отговорен за заспиването. Много хора, имащи проблеми със съня, приемат мелатонин, за да заспят по-лесно....
Биоритми: Съвети за чучулигиБиоритми: Съвети за чучулиги
Спорт и вечерно заспиване Спортът се препоръчва в сутрешните часове, а лягането е добре да става по едно и също време, като е добре преди това да се вземе топла вана и чаша мляко с мед за улесняване на заспиването....
Имате проблеми със съня? Ето какво ви пречи да заспитеИмате проблеми със съня? Ето какво ви пречи да заспите
Това са няколко лесни и прости съвета, които обаче ще ви свършат чудесна услуга. Стига да опитате, скоро ще забележите колко по-лесно и бързо заспивате....
Домашни средства срещу безсъниеДомашни средства срещу безсъние
Ако искате лесно да заспивате, сварете петдесет грама семена от копър за двадесет минути на среден огън в половин литър червено вино. Оставете да престои един час, прецедете и пийте по петдесет милилитра преди сън....
Как да заспя бързо?Как да заспя бързо?
2
Друг метод за лесно заспиване е гледането на пламъка на горяща свещ. Запалете свещ и гледайте пламъка ѝ. Ще усетите как се успокоявате и ви се доспива. Загасете свещта и затворете очи....
Три страшни болести от липсата на достатъчно сънТри страшни болести от липсата на достатъчно сън
Участниците е трябвало да отговорят на редица въпроси преди началото на изследването, а именно дали приемат медикаменти, за да заспят по–лесно, имат ли проблеми със съня, ако се събудят нощем, и трудно ли заспиват отново....
Да преборим проблемите със съняДа преборим проблемите със съня
Бъдете последователни и ще видите как постепенно заспиването е по-лесно, а сънят е по-пълноценен. Ако не можете да заспите или се събуждате посреднощ, не се въртете напразно в леглото....
За да спите добре, оправете леглото сиЗа да спите добре, оправете леглото си
Температурата в спалнята, хубавите аромати, тъмната, чиста и тиха спалня са важни условия за лесното заспиване, както и за добрия сън през цялата нощ....
Какво да държите под възглавницата за здрав сънКакво да държите под възглавницата за здрав сън
Много хора слагат чесън под възглавницата си, защото вярват, че той има няколко действия: - помага при безсъние; - отпушва ноздрите и така помага за по-лесно заспиване; - отблъсква насекомите, защото е токсичен за тях...
Трикове за борба с безсъниетоТрикове за борба с безсънието
1
Вижте още как да заспим лесно и какво пречи на здравия сън....