Лесно заспиване

Търсиш информация за Лесно заспиване? Разгледай последните ни публикации и статии за Лесно заспиване.
Прости стъпки за лесно заспиванеПрости стъпки за лесно заспиванеЗапочнете с тези прости съвети за по-лесно заспиване! Направете си фиксиран график за спане Препоръчителната продължителност за добър сън при възрастен човек е поне 6 часа на нощ и максимум 8 часа....
Ваната преди сън - противопоказнаВаната преди сън - противопоказна
1
Повишаването на телесната температура непосредствено преди лягане всъщност не е благотворно и няма да ви помогне да заспите бързо и лесно....
Завивайте се с дебели одеяла по време на сън! Вижте защоЗавивайте се с дебели одеяла по време на сън! Вижте защоА мелатонинът е хормонът, отговорен за заспиването. Много хора, имащи проблеми със съня, приемат мелатонин, за да заспят по-лесно....
Имате проблеми със съня? Ето какво ви пречи да заспитеИмате проблеми със съня? Ето какво ви пречи да заспитеТова са няколко лесни и прости съвета, които обаче ще ви свършат чудесна услуга. Стига да опитате, скоро ще забележите колко по-лесно и бързо заспивате....
Домашни средства срещу безсъниеДомашни средства срещу безсъниеАко искате лесно да заспивате, сварете петдесет грама семена от копър за двадесет минути на среден огън в половин литър червено вино....
Как да заспя бързо?Как да заспя бързо?Друг метод за лесно заспиване е гледането на пламъка на горяща свещ. Запалете свещ и гледайте пламъка ѝ. Ще усетите как се успокоявате и ви се доспива. Загасете свещта и затворете очи....
Три страшни болести от липсата на достатъчно сънТри страшни болести от липсата на достатъчно сънУчастниците е трябвало да отговорят на редица въпроси преди началото на изследването, а именно дали приемат медикаменти, за да заспят по–лесно, имат ли проблеми със съня, ако се събудят нощем, и трудно ли заспиват отново....
Да преборим проблемите със съняДа преборим проблемите със съняБъдете последователни и ще видите как постепенно заспиването е по-лесно, а сънят е по-пълноценен. Ако не можете да заспите или се събуждате посреднощ, не се въртете напразно в леглото....
За да спите добре, оправете леглото сиЗа да спите добре, оправете леглото сиТемпературата в спалнята, хубавите аромати, тъмната, чиста и тиха спалня са важни условия за лесното заспиване, както и за добрия сън през цялата нощ....
Спането на празен стомах променя сънищатаСпането на празен стомах променя сънищатаНе пийте кафе само две седмици и ще забележите колко лесно заспивате. Ще спите много по-дълбоко, бръчките ви ще се поизгладят и цялата ви нервност ще изчезне или поне значително ще намалее....
Бърз тест: Имате ли здравословен сън?Бърз тест: Имате ли здравословен сън?Как заспивате? А) на пуснат телевизор Б) в спокойна атмосфера – без осветление или телевизор В) трудно заспивам ако в стаята е тихо, но се старая 6. Как се събуждате?...
Любопитно за мечката гризлиЛюбопитно за мечката гризлиМечката гризли може лесно да бъде разграничена от кафявата мечка, поради своите дълги нокти и вдлъбната форма на лицето, както и по високите прегърбени рамене....
Не спете върху пресечени линии на ХартманНе спете върху пресечени линии на ХартманНай-добро време за заспиване а 21-22 ч., тъй като между 22 и 23 ч. се получава физиологически спад на енергията, а след полунощ започва приливът на енергия....