Sanovnik.bg»Статии»Релаксация
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Прогресивна релаксацияПрогресивната релаксация, известна още като прогресивна мускулна релаксация, е техника за релаксация, разработена от американския лекар Едмънд Джейкъбсън в началото на 20 век....
Йога Нидра - изкуството на пълната релаксация и подмладяванеЙога Нидра е мощна практика, която ни позволява да се докоснем до извора на релаксация и самосъзнание....
Как се практикува пропорционално дишане?Пропорционалното дишане стимулира специфичен нерв - блуждаещия нерв, който е отговорен за отпускането и релаксацията на организма....
Видове медитации и как да ги правим успешноПрогресивна релаксация
Известна също като медитация за сканиране на тялото, прогресивната релаксация е практика, насочена към намаляване на напрежението в тялото и насърчаване на релаксацията....
Магията на музиката 528 hz - как помага на ума и тялото ниЕто някои от предполагаемите положителни ефекти на музика на 528 Hz:
- Релаксация и намаляване на стреса: Музиката на 528 Hz може да помогне да се постигне състояние на релаксация, което може да намали нивата на стрес...
Как да управляваме връзката ум-тялоПрактика на медитация и релаксация за връзката ум-тяло
Медитацията и техниките за релаксация могат да помогнат да свържете ума си с тялото и да намалите стреса....
Как йогата влияе на тялото и ума?Йогата се основава на пет основни компонента – правилни упражнения (асани), дишане, релаксация, диета, позитивно мислене и медитация....
Ето как храната може да подобри съняНасърчава релаксацията
Някои храни съдържат съединения, които могат да помогнат за насърчаване на релаксацията и спокойствието, което може да улесни заспиването....
Най-добрите техники за самопомощТехника за релаксация при напрежение
За да си помогнем да се отпуснем при голям стрес и напрежение, може да ползвате тази техника. Това е практика за бърза релаксация, която отпуска цялото тяло и успокоява ума....
Основни съвети при предаване на РейкиРейки е мощен инструмент за насърчаване на изцеление, релаксация и баланс в тялото, ума и духа....
Аналитично и повърхностно четене4
Как да излекувате тялото си чрез ауратаУпражненията, стимулиращи мозъчната дейност, като медитация и дълбока релаксация, помагат за по-добра бдителност, креативност и способност за контрол над тялото.
Чакрите движат равномерно енергията в организма....
Как да се самохипнотизираме1
