Sanovnik.bg»Статии»Полезен сън
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
И дългият сън не е полезен
Не само краткият, но и дългият сън не е полезен. Мащабно 15-годишно изследване на американски учени показа, че дългият сън е рисков фактор за заболяване от диабет....
Коя поза за сън е най-полезна?
То е полезно за предотвратяване на болките в гърба и врата, намалява бръчките и е полезна за запазване на формите на гърдите ви....
Сънят лекува страха! Научно обяснение
И така, на първо място, сънят е полезен за ума, като дори може да се каже, че докато спим, ние ставаме по-умни....
Интересни факти за здравословния сън и как лесно да го постигнем
Екзотичните плодове имат високо съдържание на магнезий и калий, а магнезият е полезен при смущения в съня....
Как да контролираме сънищата сиСпоред някои от специалистите контролираните сънища могат да бъдат и забавни и полезни....
15
Да се наспим за час и половина с метода на Да Винчи!
Режимът Сиеста – 5 часа сън през нощта и 1 час и половина следобедна дрямка;
Полифазният сън е практичен, но не е полезен за всеки организъм....
Следобедният сън
Той е полезен за подобряване на перцептивната дейност, а също и при излишък на соматотропин - хормона на растежа, който отговаря за възстановяването на костите и мускулите....
Да преборим проблемите със съня
Йогата и медитацията са изключително полезни при проблеми със съня. Бъдете последователни и ще видите как постепенно заспиването е по-лесно, а сънят е по-пълноценен....
Нощните птици са по-креативни от ранобудните сред нас
Въпреки че немалко проучвания упрекват този режим на сън, понеже за полезен се посочва 8-часовият сън през нощта, психологът Чейс Холик е открил, че нощните птици развиват повече таланти от хората, които обичта да стават...
Десет класически лека против безсънието
Глътчица уиски с лед преди сън, радвайте се – полезно е.
6. Преди лягане вземете горещ душ или топла вана
7. Сексът преди сън, отпуска мускулите и нервната система, не го забравяйте
8....
Лекуват ли сънищатаСънят може да излекува много нервни състояния, а също така е полезен и при общо физическо изтощение. Когато се чувствате стресирани или нервни, не взимайте решение по важен въпрос, преди да се наспите....
2
Тайните на сънищатаСъс сигурност сънят е бил доста полезен, когато първобитните хора са искали да излязат на нощна разходка, точно когато саблезъбите тигри са излизали на лов....
5