Sanovnik.bg»Статии»Недостиг на сън
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Недостигът на сън провокира грешни спомени
Липсата на достатъчно сън може да доведе до грешни спомени, посочва се в проучване. Изследването е първото по рода си и установява, че по-малко от пет часа сън всяка нощ се свързва с образуването на фалшива памет.
Изследването...
Недостигът на сън крие риск от заболяване на сърцето
Сънят е един от основните фактори за добро здраве и винаги е бил. Това е времето, в което мозъкът си почива, организмът отдъхва от цялото натоварване, на което го подлагаме през деня.
Не трябва да му отнемаме тези ценни...
Магнезият и витамин B6 ни носят здравословен сън
При недостиг на сън човек се изморява по-лесно и става по-раздразнителен....
Мозъкът старее заради недоспиване
Заради недостига на сън мозъкът старее по-бързо и хората, които не си доспиват, страдат по-често от деменция, болест на Алцхаймер и други проблеми, свързани с паметта....
Ако не си доспивате, мозъкът ви е като пиянАко си мислите, че като се въргаляте до обяд в леглото през уикенда, компенсирате по този начин недостига на сън, жестоко се заблуждавате, твърдят италиански невролози....
1
Недоспиването е риск за психичното и физично здраве
За хроничен недостиг на сън се говори, когато има продължително несъответствие между индивидуалната нужда от сън и действителната продължителност на съня. Причините имат различна природа....
Говорене на сънСъвети за намаляване на говоренето по време насън
• Намаляване на нивата на стрес, колкото е възможно;
• Да не се приема тежка храна преди лягане;
• Спазване на режим на спане;
• Дълга почивка, тъй като недостига...
5
Правила за качествен сън
След като започнете да следвате правилата за качествен сън, причинените щети от недостига на сън ще останат в миналото....
Признаци на сънна апнея и какво да правимВ допълнение може да се чувства изморен, не само от недостига на сън, но и от изпитване на главоболие....
2
Ритуали преди заспиване
При някои хора липсата на сън се дължи от недостиг на време, а при други просто защото не могат да заспят или пък се будят често през нощта....
На какво се дължи усещането, че падаме малко преди да заспим
Хроничната преумора и недоспиване, както и недостигът на калций, магнезий и желязо също може да увеличат пристъпите на внезапно събуждане....
Защо отслабва паметта ни?Пушенето предизвиква недостиг на кислород в мозъка и това след време води до отслабване на паметта и до разсеяност. Злоупотребата с алкохол се отразява зле върху паметта....
1
Разгадаха мистерията със спящото село в Казахстан
Това причинява недостиг на кислород и предизвиква сънната епидемия в селото, пише вестник Паризиен.
Не само хората, а и животните в село Калачи страдаха от внезапните пристъпи на сън....