Sanovnik.bg»Статии»Лягане
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Лягане

Търсиш информация за Лягане? Разгледай последните ни публикации и статии за Лягане.
Пречистващ ритуал преди ляганеПречистващ ритуал преди лягане
Добър вариант е всяка вечер да практикувате пречистващ ритуал преди лягане. Той е съвсем елементарен, но пък има мощно въздействие, ако успеете да се концентрирате и повярвате в силата му....
Подготовката преди лягане – ключът за добрия сънПодготовката преди лягане – ключът за добрия сън
Половината от тях били само наблюдавани, без да им се налага съществено да променят ежедневните си навици преди лягане....
Скоро ще си лягаме с роботиСкоро ще си лягаме с роботи
7
Бързото развитие на технологиите съвсем скоро ще доведе до момент, в който роботите ще изискат единни права с хората. В това число и правото на сексуални отношения с човеците. Предположението е на Анна Ръсел от Университета...
В колко трябва да сте в леглото, за да сте свежи на сутринта?В колко трябва да сте в леглото, за да сте свежи на сутринта?
Основната причина да се чувстваме уморени дори след сън е лягането по неподходящо време....
Как да се наспя?Как да се наспя?
Ако се научите да си лягате по едно и също време, организмът ви сам ще започне да се настройва като за сън....
Да преборим проблемите със съняДа преборим проблемите със съня
В съвременното ежедневие много хора си лягат с телефон или таблет, за да се разсейват и приспят....
Как да сънуваме хубави сънища?Как да сънуваме хубави сънища?
Лягайте си по-рано. Според изследвания хората, които са склонни да си лягат по-рано, не сънуват изобщо или сънуват хубави неща....
Как да заспя бързо?Как да заспя бързо?
2
Проветрете спалнята един час преди лягане и ще заспите много по-бързо. Не се хранете обилно преди лягане и не го правете късно. Трябва да има поне два часа между последното ви хранене и лягането за сън....
Здравословният сън започва от полунощЗдравословният сън започва от полунощ
Според експертите времето, в което си лягате, е също толкова важно, колкото и броят на часовете, отделени за сън....
Малки хитрости за решаване на проблемите в леглотоМалки хитрости за решаване на проблемите в леглото
1
Ако вие си лягате рано, а партньорът ви си ляга късно, оставяйте включена нощната лампа, за да може да намери той леглото, без да ви събужда....
Прости стъпки за лесно заспиванеПрости стъпки за лесно заспиване
Внимавайте какво ядете и пиете преди лягане Както знаете, не е добре да си лягате гладни, но не и с прекалено пълен стомах. Препоръчва се да избягвате големи порции или твърде много калории на вечеря....
Ежедневни грешки, които объркват вашия биологичен часовникЕжедневни грешки, които объркват вашия биологичен часовник
Винаги си лягайте и ставайте по-едно и също време. Така вашият биологичен часовник ще свикне с този ритъм и ще го следва дори сам....
Правила за пълноценен и качествен сънПравила за пълноценен и качествен сън
3
Избягвайте обилното хранене преди лягане. Избягвайте консумацията на кофеин шест часа преди лягане. Ако усетите, че ви се спи, не консумирайте алкохол....