Sanovnik.bg»Статии»Качествен сън
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Правила за качествен сън„Висенето“ в социалните мрежи преди лягане също разстройва съзнанието и вреди на качествения сън....
Правила за пълноценен и качествен сън3
Може да наваксате пропуснатия сън само с тези методи!Спете качествено
Това означава да изключите техниката преди сън, за да се стимулира фазата на дълбок сън....
Стресът ни краде 1 месец сън годишноСпоред специалистите, които провеждат изследването, има две основни причини, заради които хората не успяват да си починат качествено....
Излекувайте безсънието със сок от черешаПри постоянната липса на качествен сън се увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет. Освен това отслабва и имунитетът, сочат проучвания....
Здравословният сън започва от полунощЛипсата на качествен сън се отразява на целия организъм. Недоспалите хора са по-застрашени от вирусни заболявания като настинка или грип и по-лесно развиват различни инфекции....
Ето как храната може да подобри съняПолучаването на достатъчно качествен сън е от съществено значение за поддържане на добро здраве и цялостно благополучие....
От позата за сън зависи здравето ни4
Подготовката преди лягане – ключът за добрия сънВижте още:
- Правила за качествен сън;
- Как да се успокоим преди сън;
- Защо трябва да хапвате лъжица мед преди сън...
Разгадаха тайната на дълбокия сънПонеже дългият и качествен сън е едно от най-важните условия за здраве, учените непрекъснато провеждат изследвания, за да установят как да спим по-добре, така че да се събудим свежи и заредени с енергия....
Безсънието уврежда мозъка като удар по главатаСпоред специалисти дори една нощ без качествен сън може да увреди мозъка почти по същия начин, както се уврежда при нанесен удар по главата.
В направено изследване участие са взели няколко здрави мъже....
Недостигът на сън крие риск от заболяване на сърцетоПрепоръчителни са поне 8 часа качествен сън за добър тонус през деня и не само....
