Sanovnik.bg»Статии»Будуване
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Колко трябва да спим, за да имаме нови спомениТака в крайна сметка се стига до ниво на насищане след повече от десет часа будуване или лишаване от сън....
Недоспиването буквално може да ви побъркаЗа да съхраните възможно най-дълго психическото си здраве, трябва да вземете необходимите мерки и да възстановите нормалния ритъм на сън и будуване....
Учени откриха истинската причина защо хората трябва да спятДругите, които будували, обаче съвсем спокойно започнали да проучват новите клетки....
Успението на свети Кирил ФилософУспението не е и заспиване, макар че се приема точно като противовес на земното будуване. Това не е безпаметен сън, а пробуждане от земната сънливост и бодърстване във вечността....
Фаталното безсъние, което доведе до смъртта на няколко поколенияС подобни симптоми тялото се подготвя за будуване.
След това идва най-тежкият от симптомите – продължително безсъние, което е съпроводено с мускулни спазми....
Сънят прочиства мозъка2
Цветни сънищаЕдна значителна част от живота си човек прекарва в сън, за да почине тялото му и да се зареди с енергия за времето на будуване. През това време обаче активността не спира, тя преминава в процес на сънуване....
Загадката на спящия мозъкУчените провели редица експерименти и станало ясно, че активността на човешкия мозък не е по-малка по време на сън, отколкото по време на будуване....
Затлъстяването при момчета e заради липса на сънВтората - повечето време, прекарано в будуване, означава повече време за ядене. И третата - недоспиването може да влияе на хормоните, които регулират апетита. А това, естествено, води до напълняване....
Спете по много, за да тежите по-малкоЗащо и как се стига до напълняване, когато будуваме? Много е просто. Липсата на сън стимулира хормоните, отговорни за апетита. Покачва се нивото на хормона грелин, който стимулира нашия апетит....
Събуждате се по едно и също време нощем! Ето какво означаваВ крайна сметка напрежението ескалира и резултатът е налице – за поредна вечер будуваме, докато всички останали у дома се наслаждават на сладка дрямка, а след това целият ден ни е крив....
Нощните птици са по-креативни от ранобудните сред насХората, които будуват през нощта и предпочитат да остават в леглото до обяд, развиват повече положителни качества от ранобудните, показва ново проучване. Науката нарича този тип хора сови....
Как да заспя бързо?2
