Американски учени доказаха ползата от разходката. Дори и кратката разходка, за 10 минути повишава с 20% нивото на енергия и намалява умората с 65%. “Погрешна е представата, че когато човек е изморен, още малко движение ще го измори напълно.
Редовните физически натоварвания действат благоприятно на възстановяването на бодростта. А това е от особено значение за хората, които водят заседнал начин на живот, например работещите на бюро”. Участниците в изследването са били разделени на 3 групи, които са тествани в продължение на 2 седмици. Участниците в първата група са тренирали на велотреножор по 20 минути 3 пъти в седмицата в умерено темпо, хората от втората група са извършвали същите упражнения, но с по-малко натоварване, а третата изобщо не са се занимавали с упражнения.
Получените резултати показват увеличаване на нивото на енергия при първите две групи - с по средно 20%. По-леките упражнения са довели до по-осезателно намаляване на умората отколкото интензивни движения. Хора днешно време работят прекалено много и спят малко. Леките физически движения, като разходката, са отличен начин да се почувствате по-бодри. Тя е много по-полезна, отколкото кофеина или енергийните напитки и действа по-добре на вашия организъм.
