Сигурно поне веднъж ви се е случвало малко преди да заспите, да отворите уплашено очи, защото имате усещането, че падате от високо. Това често срещано и има няколко обяснения за появата му.
Полусънното преживяване се случва, когато мускулите на краката или друга част на тялото неволно се свият, преди да заспим. Този внезапен спазъм на секундата ви събужда с усещането, че падате.
Според науката човек е развил това умение да се разсъни при схващане в тялото с еволюционния си прогрес.
Внезапното събуждане ни провокира да огледаме обстановката около себе си и да се уверим, че е достатъчно безопасна, за да се отпуснем и да заспим. Внезапният спазъм подава сигнал до мозъка ни, че може би се намираме в опасност и трябва да се събудим и да проверим къде е тя.
Предполага се също, че със стряскащото събуждане тялото ни дава сигнал да заемем по-удобна позиция за сън.
Друга от разглежданите теории е, че имаме усещането за падане от високо заради физиологичната ни система, която понякога с неохота преминава от моторен контрол към състояние на пълно спокойствие.
Независимо обаче на какво точно се дължи, внезапното събуждане предизвиква силна тревога и понякога човек може да остане буден часове наред. Ако започне редовно да се плашите от падане, преди да заспи, има вероятност след време да страдате и от безсъние.
По тази причина учените съветват да избягвате някои стимуланти преди лягане. Сред тях са кофеинът, обилната вечеря и вечерните тренировки, които усилват стреса и напрежението и пречат на организма да се отпусне за сън.
Хроничната преумора и недоспиване, както и недостигът на калций, магнезий и желязо също може да увеличат пристъпите на внезапно събуждане.
