В последно време ви се струва, че кантарът сутрин нещо е взел да показва мноооооого високи числа? Не ядете много, избягвате сладкото, тестеното и мазното, и пак този ужасен уред разваля деня ви.
В такъв случай се запитайте как спите. Учени установиха, че от добрия сън отчасти зависи и стройната фигура.
Установено е, че ако не спите добре през нощта, на следващия ден приемате повече калории отколкото, ако сте имали спокоен сън.
"След лош сън през нощта хората приемат 22% повече калории от нормалното или около 550 калории", обявиха френски учени.
Това представлява около един голям хамбургер или 100 грама шоколад.
По време на изследването хората, които спали четири часа предишната нощ, изпитвали по-силен глад от тези, които спали осем.
"Това беше доказателство, че липсата на сън увеличава количеството приемана храна. Това от своя страна може да бъде фактор, който да доведе до напълняване", допълват учените.
Затлъстяването е един от най-големите проблеми на човечеството. През 2005 г. Световната здравна организация обобщи, че около 1.6 милиарда души в света са с наднормено тегло.
