Как да се избавим от хроничните кошмари

Кошмари

Резултатите от последните проведени изследвания са показали, че 5 процента от населението почти всяка вечер сънуват кошмари без да имат някакви травми или психически заболявания.

Професорът по клинична психология от университета в Дюселдорф - Рейнхард Пиетровски, споделя, че в практиката си е срещал много хора, които страдат от разстройство на съня.

След време тези хора развиват страх от съня заради своите кошмари и силно безпокойство, което може да се влоши, ако не се обърнат към терапевт навреме.

През средата на 90-те години Рейнхард Пиетровски активно изучава психологията на кошмарите.

Страшни сънища

Експертът стига до заключението, че страшните сънища идват само през втората половина на нощта.

Кошмарите представляват феномен с много открити въпроси, макар че човечеството се занимава с тях от незапомнени времена.

Но и до днес съществуват само хипотези за възникването на страшните сънища.

В Древността с думата кошмар се обозначавал женски дух, който нощно време се спускал върху гърдите на спящите хора, изсмуквал въздуха им и така предизвиквал кошмарни сънища.

Съвременните теории смятат, че човешкият мозък сам създава образите в съня, провокирани от подсъзнателните конфликти, които ни вълнуват.

Кошмарите основно възникват през фазата на бързия сън.

Кошмар

Основните сюжети, които се въртят, са свързани със смърт, смъртни опасности, преследване, чудовища и злодеи.

Проучванията на Пиетровски са показали, че хората, които най-често страдат от хронични кошмари, са подложени на силен стрес в работата или семейството.

Другите основни виновници за кошмарите са определени медикаменти или телесни заболявания.

Според Пиетровски най-успешната терапия за избавяне кошмарите е тълкуването им.

Специалистът съветва, след като се събудите, да запишете в детайли съня си и чрез образите в него да стигнете до същината на проблемите си.

Някои символи могат да бъдат много точни и показателни, като например паяците, които според много изследователи олицетворяват доминиращ и тираничен родител.

3.6
Общо 13 гласували
5 3
4 4
3 4
2 2
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
Ина
Ина
06.12.2013 13:43
една чаша греано винце в това студено време и няма да имате никакви кошмари, доказана народна рецепта :)
9
0
Обичам Мама и кучето си.
Обичам Мама и кучето си.
08.09.2014 01:20
Научно е доказано, че алкохола, въпреки че предизвиква сънливост, често е причина за непълноценен сън. А кошмарите, макар неприятни, са полезни.
1
0