Оказва се, че няма нищо по-хубаво от това да сънуваме кошмари. Парадоксалният извод е направен вследствие на научните открития около значенията и функциите на „лошите“ сънища.
Според изследвания в областта на психологията и физиологията кошмарите през нощта са едни от начините, по които човек преработва негативните емоции, натрупани през деня.
Проучванията доказват още, че няма нищо ненормално в кошмарите. Напротив, те представляват своеобразен филтър, който предпазва човешката психика и мозък от претоварване.
Ето защо кошмарите, освен необходими, са и изключително полезни за нашето съществуване. Кошмарите посочват проблемите, които съзнанието ни трябва да преодолее.
Те изкарват на повърхността нашите страхове, а след като ги осъзнаем и назовем, става по-лесно да се преборим с тях.
Психолозите съветват, ако все пак имате натрапчиви повтарящи се кошмари, които ви потискат и пречат на емоционалното ви състояние, да използвате трик, чрез които може да намерите решение.
Той се състои в следното упражнение – когато сте в будно състояние или когато се приготвяте за сън първо измислете решение и щастлив край на лошия сън, който ви преследва.
Напомняйте си често желаната развръзка. Мислено репетирайте краят. Разгадайте значението на кошмара и променете неговото значение.
Причини за неспокойните среднощни изживявания се крият и в чисто физиологичните фактори и състояния на тялото преди или по време на сън. Преяждането непосредтствено преди лягане например повишава метаболизма и мозъчната активност.
Също така избягвайте силно подправената и мазни храни преди заспиване. Това може да доведе до напрежение и съответно – лоши сънища. Зле влияещи са и още алкохолът и някои медикаменти.
Друг интересен факт е, че в буквален превод английската дума за кошмар означава „таласъм, легнал върху гърдите“. Днес учените обясняват и доказват това определение с проучвания, според които, ако човек спи по гръб или има нещо тежко върху гърдите си (домашен любимец например) то тогава кошмарите са неизбежни.
