Sanovnik.bg»Статии»Сънища»Събуждането е важно за здравето ви

Събуждането е важно за здравето ви

Сънища

От голямо значение за здравето ви е начина, по който се събуждате сутрин. Особено след безсънна нощ, давате мило и драго да поспите още малко. Трудно ви е да отворите очи, но пък и срещу бързото събуждане и ободряващо начало на деня си има трикове.

След като извъни бутилникът, не скачайте веднага от леглото си. Настройте позвъняването десетина минути по-рано, за да имате време достатъчно време за сутрешното протягане.

Направете няколко дълбоки вдишвания и издишвания, задействайте коремната област и диафрагмата, отваряйте и затваряйте очи.

След което можете да станете от леглото, като правите няколко кръгови движения с главата.

Когато вече сте станали, за да събудите и лицето си от сън, вземете бучка лед от хладилната камера и натрийте с нея кожата за няколко минути.

Вземете душ с приятна за вас температура на водата. Докато правите това, с гъбата или самия душ масажирайте тялото си. В края на къпането пуснете за няколко секунди по-хладка вода.

събуждане

Обелете портокал или грейпфрут. Ароматът на цитрусови плодове ще ви подейства ободряващо.

Не излизайте без да сте закусили. За да се чувствате в перфектна форма през деня, е добре първото ви ядене да бъде мюсли, овесени ядки с кисело мляко или други леки храни, но в същото време засищащи.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest