Мори те безсъние? Ето какво трябва да правиш през деня, за да спиш спокойно

Мори те безсъние? Ето какво трябва да правиш през деня, за да спиш спокойно

Качественият и спокоен сън е сред задължителните условия за здраве, а ако ви е трудно да заспите нощем или пък не се чувствате достатъчно отпочинали, то вижте какъв съвет трябва да спазвате.

1

Спане

Спане - Новите заглавия и статии. Необясними явления, загадки и всичко касещо Спане. Материали за Спане от Средновековието до днес. Феномени, загадки, паранормални събития и Спане.
Спане - Този 5-минутен трик ще ви помогне да се справите с безсънието

Този 5-минутен трик ще ви помогне да се справите с безсънието

21.03.20180878

Ако ви е трудно да заспите вечер, има един 5-минутен трик, който ще ви помогне да успокоите натрапчивите мисли и да се отпуснете. Имате и методи, които задължително трябва да избягвате, ако страдате от безсъние.

Спане - Ето кои спомени заличава мозъкът ни по време на сън

Ето кои спомени заличава мозъкът ни по време на сън

19.03.20180644

Макар че човешкият мозък има огромен капацитет за съхраняване на информация, някои от спомените ни се заличават по време на сън. Това установиха учени от университета Кеймбридж.

Спане - Завивайте се с дебели одеяла по време на сън! Вижте защо

Завивайте се с дебели одеяла по време на сън! Вижте защо

18.03.201801202

Тежките завивки наподобяват пашкул и родителска прегръдка, а това може да подобри съня ви и да облекчи тревожните състояния, показва ново проучване на университета Масачузетс.

Спане - Липсата на сън има същия ефект като прекаляването с алкохол

Липсата на сън има същия ефект като прекаляването с алкохол

14.11.20170231

Трудно е, особено с напредването на годините, да ходите на работа недоспали. Това освен че ви кара да клюмате уморено на работното си място и все по-трудно да прикривате все по-честото прозяване, но ви прави и значително по-малко работоспособни.

Спане - В колко трябва да сте в леглото, за да сте свежи на сутринта?

В колко трябва да сте в леглото, за да сте свежи на сутринта?

28.09.201702208

Казва се, че всеки човек има нужда от специфично количество сън и затова е нормално да си лягаме по различно време. Сега обаче има калкулатор, който може да сметне в колко трябва да си легнете в зависимост от индивидуалните ви нужни.

Спане - Кажете Чао на безсънните нощи с този трик

Кажете Чао на безсънните нощи с този трик

29.08.201701110

Прилагайки един трик, ще може да се радвате на по-спокоен сън, а на сутринта ще ставате по-бързо от леглото, разкриха група американски учени от Северозападния университет на САЩ.

Спане - Ако се събуждате често през нощта, направете това!

Ако се събуждате често през нощта, направете това!

08.07.2017011060

Ако ви се случва да се събудите посред нощ и след това ви е трудно да заспите, то е защото се спирате на грешните методи, които би трябвало да ви връщат обратно съня, но вместо това ви разбуждат.

Спане - Магически билки, с които да се избавите от кошмарите

Магически билки, с които да се избавите от кошмарите

27.04.201701228

Кошмарите са терзание както на мъжете, така и на жените и могат сериозно да влошат не само качеството на съня ни, но и въобще нашия живот. Затова трябва да се предотвратят възможно най-бързо.

Спане - Сънят атакува! Какво не знаем за нарколепсията

Сънят атакува! Какво не знаем за нарколепсията

16.02.201701125

Нарколепсията – това малко известно заболяване, е изключителни сериозно. Запознайте се с всичко важно, което е нужно да знаете, когато сънят атакува.

Спане - Може да наваксате пропуснатия сън само с тези методи!

Може да наваксате пропуснатия сън само с тези методи!

10.12.201602408

Дали може да си наваксваме пропуснатия сън от работната седмица през уикенда се е питал всеки човек, загрижен за здравето си. Последните научни изследвания са категорични, че това може да се случи само с няколко метода.