В колко трябва да сте в леглото, за да сте свежи на сутринта?

В колко трябва да сте в леглото, за да сте свежи на сутринта?

Казва се, че всеки човек има нужда от специфично количество сън и затова е нормално да си лягаме по различно време. Сега обаче има калкулатор, който може да сметне в колко трябва да си легнете в зависимост от индивидуалните ви нужни.

1

Заспиване

Заспиване - Актуални теми и статии. Необясними явления, загадки и всичко касещо Заспиване. Любопитни статии за Заспиване от вековете до днес. Феномени, исторически факти, паранормални събития и Заспиване.
Заспиване - Сънят атакува! Какво не знаем за нарколепсията

Сънят атакува! Какво не знаем за нарколепсията

16.02.201701019

Нарколепсията – това малко известно заболяване, е изключителни сериозно. Запознайте се с всичко важно, което е нужно да знаете, когато сънят атакува.

Заспиване - Практични съвети за бързо заспиване

Практични съвети за бързо заспиване

19.11.201504143

Безсънието може и да не изглежда като сериозен проблем, но всеки, който го е изпитал на гърба си, знае колко изнервящо е то и как понижава качеството на живот.

Заспиване - Как да заспя бързо?

Как да заспя бързо?

24.10.201506015

Съвременният човек, особено жителят на големия град често среща трудности със заспиването. След дългия и напрегнат ден сънят не идва, въпреки че тялото е изтощено и човек усеща, че всеки момент ще заспи, но сънят не идва.

Заспиване - Добрият сън идва лесно с тези съвети!

Добрият сън идва лесно с тези съвети!

20.10.201501425

За да сме работоспособни и в добро настроение, трябва да сме се наспали добре. Ако не се наспим добре, се събуждаме в лошо настроение, всичко и всички ни дразнят и работата не върви така, както бихме искали.

Заспиване - Здравословният сън започва от полунощ

Здравословният сън започва от полунощ

20.08.20150784

За здравословен и качествен сън е важно да заспивате към полунощ, показва ново научно изследване. Според експертите времето, в което си лягате, е също толкова важно, колкото и броят на часовете, отделени за сън.

Заспиване - Заспиваме за 1 минута с метод на учен от Харвард

Заспиваме за 1 минута с метод на учен от Харвард

09.04.2015013158

Професор Андрю Уейл от университета Харвард е открил метод на дишане, с който може да заспим само за 1 минута. Методът се нарича 4-7-8 и е основан на йогийски практики.

Заспиване - Как да запазим съня си?

Как да запазим съня си?

25.11.201402195

Храни богати на магнезий са много подходящи за по-добър сън - бананите например съдържат този елемент, който действа като мускулен релаксант. Не заспивайте на светло, приглушете светлината или направо я загасете. Помислете си за нещо приятно

Заспиване - Учени определиха идеалното време за заспиване

Учени определиха идеалното време за заспиване

20.11.201406123

Финландски учени разгадаха кое е най-точното време, в което да се приготвим за сън, за да се събудим на другия ден напълно отпочинали, пише вестник Хелсингин саномат.

Заспиване - Как да се наспиваме бързо

Как да се наспиваме бързо

15.08.2014011693

Две денонощия без сън ни лишават от възможността да мислим адекватно. За да заспивате бързо, направете експеримент през уикенда и отбележете часа, в който ви се доспива ужасно.

Заспиване - Интересни факти за сънищата

Интересни факти за сънищата

12.06.2014019287

Не е ясно защо сънуваме хора и места, които не сме виждали в реалния живот. Мозъкът ни гледа сънищата така, както гледаме филм.