За да спите спокойно и да сънувате приятни сънища, преди да си легнете, излезте навън. Застанете върху мека пръст и вземете щипка пръст от под лявата си пета. Спете с тази пръст.
За добрия сън са важни докосванията, усещанията и ароматите. Чистите чаршафи, обстановката в спалнята и приятните аромати помагат за добрия сън и лесното заспиване.
Ако се събуждате уморени, причина за това може да е анемия, нарушен график на съня, липсата на достатъчно слънчева светлина или липсата на стимулация, както и стрес.
Ако човек стиска края на одеялото или прегръща възглавницата по време на сън, това е знак, че той има нужда от защита и опора. Когато човек спи по корем, това издава неговото притеснение.
За да заспивате лесно, използвайте леглото само за сън и за физически контакт с партньора. Не яжте и не четете в леглото, не гледайте телевизия и не размишлявайте на сериозни теми.
Две денонощия без сън ни лишават от възможността да мислим адекватно. За да заспивате бързо, направете експеримент през уикенда и отбележете часа, в който ви се доспива ужасно.
Не е ясно защо сънуваме хора и места, които не сме виждали в реалния живот. Мозъкът ни гледа сънищата така, както гледаме филм.
Сред най-странните хора на планетата е Тай Нгок от Виетнам, който не спи вече тридесет и пет години, и Джейли Лингдо от Индия, който на двадесет и шест години е като двегодишно дете.
Ако сте били сова, а искате да се превърнете в чучулига, научете се даставате по-рано, но постепенно, за да не травмирате тялото си. Ставайте всеки ден малко по-рано.
Повишаването на телесната температура непосредствено преди лягане всъщност не е благотворно и няма да ви помогне да заспите бързо и лесно.
Нова находка в Йерусалим потвърди библейски текст
Тиранозаврите не били хищници
Инките – специалисти по черепна хирургия
Високите хората са по- умни от ниските
Повтарящият се сън e аларма за проблеми
Как да подмамим парите
Акула изяде младоженец
Откриха най-старата обувка - на 5000 години
Значение на цветовете върху нашето тяло
Канибал затри дете, за да излекува епилепсия